德国人的品质一足球事例
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发布时间：2022-05-02 15:29
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时间：2022-06-20 16:12
2014-07-22 09:36:01 来源：华商网-华商报 作者：华商网-华商报
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本赛季欧冠决赛，是历史上首次两支德甲球队会师。而五六年前，德国足球还处于欧洲二流水准，什么让他们崛起？中国足球又能从中借鉴到什么？
刘铁，陕西省体育局体科所专门从事足球体能研究的专家，1991年至1993年，作为中国赴德国科隆体院研修足球体能训练的第一人，他曾多次赴拜仁、多特蒙德等德甲豪门学习德国球队的训练体系，现为陕西老城根全运队体能教练。作为国内的德国足球专家，他对本届欧冠德甲双雄会师决赛，有着最接近*的专业解读。
德国人化解学术矛盾：将体能与技术高度结合
华商报：两支德甲豪门击溃了两支西甲豪门，会师欧冠决赛，不知你怎么看待这一现象？
刘铁：我一点也不觉得奇怪。德国人这几年一直在攻克足球运动发展的一个瓶颈，就是如何将体能和技术高度结合起来。以往人们认为，体能好、身体训练多，协调性就会下降，这次拜仁和多特蒙德在欧冠上的表现说明德国人已经攻克了这一足球难题。不知道你们注意到没有，面对以技术见长的西班牙球队，德国球队在技术上一点也不吃亏，并拥有着比对手更充沛的体能和更强悍的冲击力。技术不比你差，体能更比你好，赢球是自然的事情。半决赛首回合拜仁对阵巴萨，独中两球的穆勒全场跑动距离是13000米，梅西只跑了9409米。这样的拜仁能不赢球吗？
华商报：德国足球以前给人的印象是体能好、冲击力强，但技术粗糙、技战术呆板，缺乏美感。怎么一夜之间，德国人也能打出漂亮的技术足球了？
刘铁：不可能一夜之间完成转变。从足球运动规律看，体能与技术是存在矛盾的。所谓既有体能又有技术的足球，就是寻找到体能训练和技术训练的最佳平衡点。这个平衡点非常难，德国足球为此走了许多弯路。最初，他们认为自己的技术粗糙是缺乏协调性、柔韧性的训练。他们在实验室里做模拟，然后在实践中应用，发现效果不明显。他们又重新探索，就这样一点点地积累和改善，不断走弯路，不断修正，最终修成正果。
用生物学指导训练：神奇的肌肉叠加让训练增效
华商报：德国足球为何不能直接把体能和技术兼具的足球体系移植过来，非要一点一点地摸索？
刘铁：德国人是个非常理性的民族，他们不会盲目地学习某个足球流派，而是先搞明白别人的东西，并运用科学方法进行分析，其中哪些是对的，哪些是不足的，哪些东西可以借鉴，哪些东西需要抛弃。就是说，德国足球始终以科学的态度学习别人的长处。
华商报：你能否举两个例子，描述一下德国人是怎样用科学的态度搞足球？
刘铁：为了改善德国球员力量足、协调性不足的难题，德国人发明了一种肌肉叠加训练。比如，按照以前的训练，身体A肌肉群需要8周的训练，与之相连的B肌肉群，另外需要12周的训练。德国人利用叠加原理在12周内完成两块肌肉群的训练。基本过程是这样的：前8周训练A肌肉群，同时也在训练B肌肉群，这样A肌肉群的训练完成后，只要4周的时间就完成了B肌肉群的训练。这样的训练效率高，还不会破坏身体的协调性。
华商报：听起来也不是太难理解的问题，不就是重合叠加吗？
刘铁：想当然，是容易的。做起来就太难了。这种肌肉叠加训练，首先要制定一套训练体系，在体系内，各个环节都要严格准确地按要求执行，比如训练间歇的次数和时间，多一点、少一点、强一点、弱一点，都会让整套训练前功尽弃。这里面包含着许多生物学的高深学问。体能训练，不是练得越累效果越好，而是一个系统。系统内的各个环节要精确到位，比如，我带老城根队进行折返跑训练，要求他们20秒完成一组，不能快也不能慢。杠铃训练也是如此，不是杠铃越重就对肌肉力量的增强越好，而是要掌握好训练强度和间歇等。
创造独有的“动作模式”：规范动作频率、传控跑效率
华商报：德国足球从过去的“跑不死”到现在既能跑又会踢，他们的创新是个渐进的过程。换句话说，德国人不会轻易否定自己，更不会贸然创新。
刘铁：是的。仔细对比就不难发现，真正的足球强国，比如德国、英国、西班牙、意大利，都在吸取别人长处的同时，坚持着自己的东西。这次欧冠，西班牙足球彻底败下阵来，但我告诉你，西班牙足球永远学不了德国足球。西班牙足球早就自成体系了，如果他们把德国足球那套东西移植过来，就等于让过去的体系彻底崩溃。最终的结果就是邯郸学步。
华商报：中国足球倒是“勤学”，昨天学巴西，今天学西班牙，明天可能又要学德国了。
刘铁：那是一些不懂足球规律的人在瞎搞。我们搞足球科研的不会这么想。这次欧冠两支德国球队的表现也在启发我，德国人究竟用一种什么样的理念让他们既保持了体能优势，又变得很有技术性。这种*性的变革源自哪里，基于我对德国足球的了解，我认为德国足球找到了一种最适合他们踢球的“动作模式”。
华商报：第一次听说这个概念，它意味着什么？刘铁：具体的专业解释，我就不详细讲了。“动作模式”就是一支队伍踢球的方式，它体现在严格规范动作频率、处理球的方式，控球、传球、跑动的效率等。一支队伍若找到了适合自己的动作模式，会让球队出现很多不可思议的变化，球员特别能跑，却不感到累；一些被认为技术定型的球员会提升技术和战术素养。我仔细对比了拜仁慕尼黑等德甲球队，发现同样的球员，五六年前还是傻大黑粗的踢法，现在却能玩细活儿。这就是一支队伍动作模式对球员的改变。
最严谨理性的足球文化：理性、坚持，对细节精益求精
华商报：恒大的郜林好像也是这样，最近他频频在中超和亚冠赛场进球，就是踢球方式发生了改变？刘铁：对。中超有两支队伍，我最看好。一个是恒大，一个是江苏舜天。我发现，恒大队的动作模式与英超曼联出自同一体系，就是强调对节奏的控制。节奏控制好了，球员其实非常省力。说到郜林的改变，也是他懂得节奏的把控，不像以前，只会闷着头往前冲。这也是恒大下半场进球多的原因之一。江苏舜天的控球率很低，但这支队伍动作模式强调的是效率优先，成绩也不差。
华商报：动作模式是否可以看做一个体系？
刘铁：可以这么说。它是一个系统工程。我们知道只要是职业教练，总要面临下课和上课。对于俱乐部而言，更换新的教练，首先要看这个教练是否能传承球队的“动作模式”。对于一个教练而言，也要看球队的“动作模式”是否适合自己执教风格。这方面，国内俱乐部能逐渐意识到，却还没有完全搞懂。所以才会出现“昨天学这个，今天学那个”的现象。
华商报：从德国足球中能看到德国文化中的那些优秀品质，中国足球怎么借鉴？
刘铁：我在德国进修了两年，德国足球文化的确有许多优秀的品质，理性、逻辑思维强、坚持、对细节精益求精，有太多值得我们学习和借鉴。但中国足球若不能克服急功近利、浮躁、投机取巧的问题，我们恐怕100年也学不会。举个例子，中超某豪门的一个知名教练前一阵子去欧洲俱乐部学习，观察人家训练和比赛三个月后就回国了。我问他有何体会，他说根本看不懂。我说太正常了，他要是三个月就能搞明白，中国足球早就上去了。足球文化才是最难学的。 本报记者梁军
格策无缘欧冠决赛
多特蒙德22日遭重大打击，球队中场核心格策由于右腿韧带拉伤，将无缘与拜仁慕尼黑队在本周末的欧冠巅峰对决。格策在当天参加了全队训练，但仅一个小时后就因为旧伤复发离场。20岁的格策已经确认将在下赛季转投拜仁，其身价高达3700万欧元。 综合
