父母要做到哪5点,能帮助孩子提升情绪意识,且培养情商?
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发布时间：2022-05-02 15:23
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时间：2022-06-20 15:39
有些孩子的情商本能地会与成长同步，比如他们会更加轻松地准备好应对新的不同的人和事。另一些孩子，则需要我们以一种更专注的方式来教他们。但不管怎样，所有的孩子，在成长和驾驭新的情感体验时，都需要得到足够的培养和支持。
同时这也意味着，作为父母，我们必须认识到自己情商的优势和劣势，从而能用自己最好的一面给孩子树立榜样。
以下五招方法，可以有效地帮助你和孩子提升情商：
1、教会孩子认识自身情绪
一旦你帮助孩子“说出”他们自己强烈的情感，不管是沮丧、愤怒还是失望，他们就能开始对自身的感觉和行为负责。对于幼儿来说，这个过程的关键是教会他们使用表达自身感受的语言，同时教会他们理解周遭——他们的感受和行为如何影响他人。当孩子感到沮丧的时候，让他们用描述和画画来表达出他们的感受。通过经常的描述和画画，孩子能逐步意识到情绪的产生，并学会说出自己的情感。有一点需要注意：在教育中，要确保包括了快乐和积极的情绪，因为这些同样很重要。
同时，可以使用卡片或描述情感的图片，来帮助你的孩子描述他们的感受。教孩子们情绪的名称和他们的感受，是他们增加词汇量和提高情商的好方法。
2、在你自己的情感意识中作出表率
培养孩子情商的最好方法，其实就是通过自己的行为表现出来。因为作为父母，我们是孩子学习的榜样。在使用我们自身情感作为这一课的一部分时，我们也在展示和告诉孩子我们的自我意识。告诉你的孩子你的感受，让他们自己去感知。
当我们的情绪渗透到日常生活中——比如感到失望、伤心或生气时，我们往往只会意识到自己的情绪。这时候，你的孩子会知道你什么时候会有这种感觉。因此这是一个完美的教育阶段，你向孩子展示如何处理自身情绪，以及如何克服愤怒和失望。同样，和孩子谈论积极的情绪也是很重要的。例如，你可以对你的孩子说，我今天很高兴，因为我们要去度假。因为此时此刻，孩子眼中的你在给自己的感觉命名，并向他／她展示了你的情绪是如何影响你的行为的。
作为父母，我们的情绪很可能由孩子所做的事情来触发(好或坏)。但有件很重要的事，需要谨记在心，那就是不要把自己的生气和难过责怪在你的孩子头上，并让他们对你的情绪负责。无论如何，你要对你的情绪反应负责。这一点对于教育我们的孩子是无价的，然而对于成年人来说，这是一个很难理解的点，对于小孩子来说更难。你需要花时间停下来观察你的感受，而不是立即做出反应。你可以平静地表达你感到愤怒或沮丧，以及你是如何管理这种感觉的。一旦孩子们知道他们自己和你的触发点，控制他们的情绪就会容易得多。
3、衡量情绪
情绪和状态，不只和个体有关，也是地点和空间的一部分。你的屋子就是一个很好的例子，家里的情绪氛围可以强烈地影响到住在里面的人的情绪变化。如果家里有聚会，你的情绪可能变得愉悦，但也或许会有压力和焦虑。一个星期天的早晨，在每个人都醒来之前，你的屋子可能是安静、平和和放松的。你可以和你的孩子讨论这些差异，花些时间让他们去开始了解：情绪和氛围能帮助他们平静控制自身情绪。从教孩子认识到屋子里不同的情绪开始，并和他们讨论这个问题，然后一起练习提升和改变情绪的方式方法。有时你可以去公园，有时在感觉过于兴奋的时候打个盹儿，有时如果情绪低落，你可以玩一个有趣的振奋游戏，或者唱一首歌。诸如此类，都在向你的孩子们展示不同的衡量和改变情绪的方法，并且你和孩子一起完成。
4、成为情绪“侦探”
和你的屋子一样，外部空间对情绪和相应的行为也有影响。走进一个拥挤的购物中心，或者进入一所新学校的操场，或者和朋友在公园里，这三种不同空间里你的感觉是不一样的。所以，你得和孩子谈论他们在所有的地方所感受到的不同情绪。研究表明，发展孩子的情商，最好的策略是在他们生活的各个方面里整合学习情商的经验。比如，季节区别就很好地解释了这点——一个阳光明媚的日子和一个阴雨连绵的日子里，不同的人之间就会有不同的体验。你可以试着让孩子夏天在泳池里作画，和冬天在雪地里作画，然后对比你自己在夏天和冬天不同的情绪和经历，甚至可以让他们的祖父母做同样的事情来参与体验。
这种类型的体验会使人产生共鸣，并强化我们更加了解这件事，就是通过使用日常已知的主题来体验不同的事物。试着在不同的时间，去新的熟悉的地方。在超市、电影院、幼儿园、公园里，都有一些很棒的例子。鼓励你的孩子成为一个“情绪”侦探，并让他们观察在这里的人的情绪感受。让孩子去勇敢猜测他人的情绪变化，并找出他们探知他人的情绪情感的线索，然后让孩子来描述他们将如何帮助那个人的。
5、每天练习情绪意识
帮助孩子建立情商，是对于他们一生健康和幸福的基础投资。作为家长，不必对此不知所措，而是要意识到我们自己也在学习如何在情感上更敏感，无论我们是3岁还是33岁！建立高情商是个循序渐进的过程，要让这点成为孩子和家庭的日常练习，让他们在成长过程中探索自己的情感。同时设定每天的活动，比如在睡觉前，回顾这一天什么是好的，什么是困难的，并学着开展和孩子的友好对话，让他们每天意识到自身感受和经历。作为父母，你可以建议孩子下次尝试开始管理情绪，以此了解孩子需要支持的点，以及他们在情感上的适应能力。从孩子出生的那一天开始，在家里可以公开讨论彼此感受，庆贺每一次情商的成长，同时和你的孩子一起学习，这些都是培养一个高情商的孩子的好方法。
研究证明，学习情商让你的孩子在生活中处于领先地位。
从一项由芝加哥伊利诺伊大学CASEL、罗耀拉大学和英属哥伦比亚大学的共同完成的82次涉及约100000名学生的研究里，主要总结发现，有过接触社会和情感学习提升情商的孩子，他们在18岁后比同龄人能在学业、工作和社交有更好表现。在青少年和*中，接受过情商训练的孩子，他们的个人问题更少、不良情绪更少、吸毒也更少。从幼儿时期中建立情商，将帮助你的孩子成长为一个优秀的管理者、一个好的领导者，他们能为团队和社会做出个人和职业上的出色贡献。更重要的是，他们能够在一生中建立起出强大的、持续的良好人际关系。
从数十年的研究关于情商研究中，有个对于父母来说很重要的信息，那就是至关重要的整合——情商在整个孩提时代需要持续的、不同场景的联系，包括在教室里，或者其他活动，比如体育和音乐，还有在社交场合等比如课外学习中心，以及与父母和祖父母在家的时间。这种方法保证了一个“完整孩子”的教育，每一次互动都有助于他们的情商提升。
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时间：2022-06-20 15:39
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时间：2022-06-20 15:40
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