一个榴莲的热量是多少 一瓣榴莲的热量是多少
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发布时间：2022-05-02 15:25
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热心网友
时间：2022-06-20 15:48
榴莲每100克含147.00千卡热量。
榴莲不仅含糖量高，脂肪含量高，而且其脂肪含量仅次于一种名为牛油果的水果。因此，糖尿病患者和需要控制体重的人必须控制榴莲。还有一些人，比如那些吃榴莲的痔疮患者，痔疮容易发生充血发作。
榴莲有益于身体。榴莲的热量非常高，每100克榴莲含有147.00千卡的热量，富含脂类、蛋白质和微量元素。因此，体质不足的朋友可以吃榴莲，补充身体所需的能量和营养，从而强身健体，滋阴养阳。
扩展资料：
缓解经期疼痛。榴莲性发热，食用后，可促进血液循环和散寒，缓解经期疼痛，特别适合痛经妇女。榴莲能改善腹部寒冷，促进体温上升，并能成为身体寒冷的优秀调节剂朋友。
食欲刺激食欲。榴莲的味道和人类的很不一样。有人认为它又臭又恶心，也有人认为它芳香无比，魅力无穷。这种气味产生了榴莲的巨大效果，它开胃和促进食欲。榴莲富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
参考资料来源：百度百科-榴莲
热心网友
时间：2022-06-20 15:48
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。榴莲热量147大卡/100g，1瓣（带皮）榴莲(可食部分74.0克)含有热量109大卡。
榴莲的热量高吗
榴莲的产季在每年的六月到九月，正好是在炎热的夏季，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名，每一枚榴莲肉热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果。像榴莲这种燥热性质的水果，比较适合体质偏寒的人，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多，有时候会流鼻血，有些人则容易生气动肝火。
一个榴莲的热量是多少
榴莲的热量是147大卡/100g的一个情况。实际上不算高的。适当吃是没有问题的。但是要控制整体吃的量。如每天总共吃的热量不要超标。以及饮食结构要合理才比较好的。配合适当运动是可以控制体重的。不要节食。
榴莲的营养素
每100克榴莲所含营养素如下
热量 (147.00千卡) ·维生素b6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素a (3.00微克) ·胡萝卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素c (2.80毫克) ·维生素e (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)
