杭州中考跳绳评分标准2021

发布网友发布时间：2023-12-10 11:41

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热心网友时间：2024-07-22 09:07

杭州中考跳绳评分标准2021年如下：

1、1分钟跳绳：男子17次（169）以上优秀、13-17次（149-169）良好、9-12次（119-149）及格、8次（109）以下不及格；女子17次（168）以上优秀、13-16次（148-168）良好、9-13次（118-148）及格、8次（108）以下不及格。

2、2分钟跳绳：男子34次（339）以上优秀、27-33次（279-339）良好、20-26次（209-279）及格、16次（199）以下不及格；女子34次（338）以上优秀、27-33次（278-338）良好、20-26次208-278及格、16次（198）以下不及格。

3、一分钟跳绳还有加试规则。当考生因客观原因中断而未完成一分钟跳绳时，可以申请加试一次。加试时，考生可以选择不使用双脚同时起跳和同时落地技术，也可以选择使用单足或双足跳的技术。加试成绩不计入总分，仅供体育中考评价参考。

跳绳的好处

1、提高协调能力：跳绳需要双手和双脚的协调配合，有助于提高身体的协调能力。经常跳绳可以帮助我们更好地控制身体，使身体更加灵活。进行训练和模拟测试，熟悉规则和技巧，提高自己的跳绳技能和体能水平。

2、提高心情：跳绳不仅是一种运动方式，也是一种放松心情的好方法。通过跳绳，我们可以释放压力，放松身心，提高心情、跳绳是一项非常有益的运动，如果你想拥有一个健康的生活方式，不妨尝试一下跳绳这项运动吧。

3、燃烧脂肪，减肥塑形：跳绳是一种有氧运动，能够消耗大量的热量，帮助我们燃烧脂肪，达到减肥的目的。此外，跳绳还能够塑造身体线条，使身材更加匀称。随之而来的心情也变好了许多，也养成了一个好的习惯。