乒乓球怎么拉球才能更转100

发布网友发布时间：2023-11-18 17:32

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热心网友时间：2024-01-21 02:40

提高拉球能力的最佳途径--由攻到挂,先挂后磨
如果您正手攻可以了或者您已经初步会拉球的朋友, 建议每次要练拉球之前, 可以像我这样先练习挂, 要求放松流畅动作完整 , 长时间下来,您一定会感受到很大的好处 .

一开始先不要发力去摩擦, 那样容易走弯路.

要先稳定, 拿捏好节奏别越打越快越打越用力....

那样练习拉球成效不大, 我以前也是走了很多远路 , 后来才知道都白练了呢.

这两年听教练的话, 像这样来放松的练挂, 纠正动作就快上许多, 进步也比以前快呢.

才知道,原来练拉球要这们练!!!

要点是:

把充分放松, 动作稍微比正手攻大些, 但又比拉球小引拍幅度不要太大手不要引低也不用伸直, 向右转腰来引不要向右弯腰,

重心高些保持前倾就好不要一蹲一立, 重心不要乎高忽低, 一样要注意迎前, 重心转移与交换样样具到, 右腿还先别急著用力蹬.

力量要柔, 不要击打 , 但也不要发力去摩擦, 前臂放松摆动但先不要加速, 就是把球轻挂过去就行了.

拍面跟正手攻差不多,稍前倾就好, 前倾角度不要压的太低

虽然不发力, 但动作必须要求完整 .

我的经验是, 由攻到挂比较难, 但是一但您掌握了挂掌握了放松的要诀, 由挂到拉其实不用花太久时间, 要冲要转, 举手可得.

提醒, 练挂时要比正手攻稍退半步, 击球时间稍推迟, 下降前期即可.

动作就从正手攻演变, 不要有拉球那种紧绷压力, 放松下来, 放轻放柔把球挂高挂远送远要有弧线,

要避免撞击, 节奏要稳定, 不能越打越快, 前臂先别急着加速去磨.

陪练也很重要, 回来的落点要稳, 力道控制要柔不能快推/快拨回来碰过去就行了, 或者忽快忽慢, 要控制节奏不能太快, 如果没有好的陪练就一次一颗慢慢练, 用多球也行.

至少要能连续20-30板的稳定性,

再去练拉, 但由挂到拉也要慢慢来循序渐进掌握好力度不要求快, 感觉不对,再回来练挂.

挂感觉不好,再回头练小动作的攻.

挂, 其实就是一种柔劲, 能够体会这种柔劲, 才能吃的住球. 柔的前提就是放松. 不少帖子在谈放松放松.... 不知道大家做了多少. 手能放松了力量化柔了.... 摆动流畅无阻了.... 拉球前途无量阿.... 再来就是协调与发力集中的问题了那是另一门课题了但吃球摩擦这关没过, 就放松不了力气用错地方, 可能也是白练呢...

挂太重要了萧教练当初来指导一开始就是叫我把原来的拉球都忘掉从挂练起(台湾叫牵球) 这是年轻教练所缺乏的教学秘诀... 当然大家可以从弱下旋开始练先用多球, 降低难度.

这关卡过了, 就不用再去想打磨问题, 完全迎刃而解. 不只是给初学者, 对于想进一步提高拉球能力的朋友,我也建议从攻到挂来找放松的感觉, 找吃球的感觉, 这样来纠正动作效果会很大,动作协调性也会更好. 不单是要解决摩擦问题, 更可以解决发力协调性的问题.

想要跟着我一起修练的朋友, 做这练习时, 请先忘了你会拉球.........(教练说的呵呵)

戴老师帖子也提到了挂, 看法完全一致我再把戴老师帖子顶上来

由快攻转入弧圈练习的途径和方法，我认为可以用“六先六后”来概括，即：先挂后摩，先小后大，先远后近，先慢后快，先吊后冲，先轻后重。

一、先挂后摩。

弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间媒介。它既区别于打，又区别于摩，但由打到挂容易，从挂到摩也顺当。因此，挂的技术学习，就很自然的成为由打到摩的过渡和桥梁。那么，什么叫挂，挂与摩有什么联系？实际上挂也是一种摩擦的技术，但动作没有弧圈动作大，前臂的加速也没有弧圈那么明显，吃球的程度没有弧圈那样要求高，挂的技术向上的成分要大，类似于在中远台带点摩擦的放高球的手上情形，只是动作的幅度小点而已，也与快攻技术中提拉的技术相近，但球拍的前倾角度稍大，比前冲弧圈球拍的前倾角度要小。挂主要是解决球拍“吃”得住球的问题，因此，练习挂的技术时，可以对动作不作更多的考虑和要求，但要注意击球时间和掌握击球的节奏。

等到挂得住球，有了对摩擦初步的感觉，就可以在此基础上按照弧圈技术进行要求了，重点放在对球的摩擦上，并注意前臂的加速动作。

对于快攻基础扎实，身体协调性好的球手，从挂到摩也许就是水到渠成的事情。专门训练的少年儿童由挂到摩的学习过程很短，一般就是一两天，*球手只要方法得当，我想这个过程应当也不会很长。至于要掌握整个拉球的动作可能花费的时间就要长一些，时间长短完全取决于你的技术与身体状况。追问谢谢，要的就是这个。我以前看邓亚萍打削球，那会我都不会拉球和摩擦，模仿以后那会是拉半高调，那会球上旋度很强的，掉在地上还要往前很明显的冲很远，后来开始练前冲，结果旋转越来越不会了唉。。。

热心网友时间：2024-01-21 02:40

　　乒乓球发球时拉出旋球，可以增加战术选择，使个人比赛水平上升一个档次。要勤加练习才能掌握。
　　发弧线球第一种方法是控制角度，球拍和水平面呈30°到45°角，用球拍中部击球。用力挥拍击球，同时注意球拍方向。这可以打出快速的上旋球。
　　发弧线球第二种方法是控制手腕。在正常击球的一瞬间，利用手腕的突然提拉也可以拉出上旋，但打出的球速较慢。

热心网友时间：2024-01-21 02:41

其实在摩擦系数恒定的情况下，球与胶皮间的压力越大，静摩擦值也最大，所以一定是先有撞击然后才有的摩擦（也就是我们平常说的打磨结合的感觉），有了这个理念再经过短期的集训式训练（你小时候打过体校应该知道训练的量不够是达不到“质”的）这样练习一阵很快就会掌握的。

热心网友时间：2024-01-21 02:42

首先胶皮最好要软一点，（尤其是初级选手）这样碰到球不会立刻弹飞，吃住球后不要发死力，沿着球的切线进行摩擦，用腰部力量（转腰），收臂，将球拉出去，相对讲越薄越转！希望你成为弧圈高手！

热心网友时间：2024-01-21 02:42

把球包住，你胳膊夹得太紧了，放松，大臂带动小臂小臂带动腕子，还要爆发力，你姿势也不对，没法现场教你追问哥们，我可是小时候在体校打了3年球的啊，基本动作要领我知道的。只是以前注重速度要爆冲，现在想拉强上旋，不用多强，既有力量又有旋转。只是有时候刻意的去摩擦球，反而击球没力量了，动作也有点僵硬了

追答两者不可兼得，旋转时速度肯定要降下来
要使球有旋转腕子抖动很重要不要刻意去摩擦那样越来越糊涂
主要是记住弧圈球的动作要领，按照要领练