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吃什么是回奶最快

发布网友 发布时间:2022-05-02 09:23

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-15 18:49

每个女性朋友们都要注意,生完孩子之后自己的身体情况,一旦有不适要及时询问医生的意见,如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月,就可以自然回奶。但是为了尽快恢复到自己的日常生活中,我们产后吃什么呢?吃什么和做什么可以回奶最快呢?下面就简单的为大家介绍一下。
1、可以多吃一些橘子,它含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,哺乳期妈妈适当吃些橘子,能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
2、通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗,可以帮助回奶。
3、木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的,哺乳期妈妈经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
4、苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,过有点硬,妈妈们保护牙齿,用刀切片即可。
5、逐渐减少喂奶次数,加长喂奶间隔时间,缩短单次喂奶时间。如果长时间不哺乳,乳房会胀得不舒服,建议还是要及时少量的排除乳汁缓解乳房胀痛,不高于30至50毫升。适当的挤奶后,增加挤奶的间隔时间,循序渐进地减少单次挤奶的时间和奶量,这样可以让泌乳量下降,也不必遭受胀奶痛苦。
6、穿上较紧身的衣服和内衣,通过衣物的挤压减少乳汁分泌,帮助回奶。最好穿带有防溢乳垫的内衣,并要将内衣扣紧些。在睡觉时也穿着内衣,并且不要把手放置在胸前,尽量平躺着比较好。
上述6个办法可以帮助宝妈们,快速的回奶,尽快的恢复到自己的生活中去,回奶是一个需要时间的过程,希望宝妈们能有良好的心态度过这一段时期。

热心网友 时间:2023-10-15 18:49

母乳分泌的多少和食物有很大的关系,在断奶的时候吃一些回奶食物,可以让母乳变少,也让断奶变得容易起来,因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效,并不是绝对的,吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物:

1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。
3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

此外,啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处,妈妈可视人人身体情况而食用。
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