胆固醇居高不下,哪些食物需要少吃了呢?

发布网友发布时间：2022-05-02 09:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 06:57

动物的那个肠道主要包含动物的肝肺和心脏，有些人特别喜欢吃动物的内脏，认为里面含有大量物质可以补充身体所需，但里面的胆固醇含量很高，每个内脏都含有400毫克的胆固醇，所以吃得尽可能少。吃的话一周不能吃两次以上。禁止吃奶油、冰淇淋、黄油等。饱和脂肪酸丰富，容易在肝脏产生更多胆固醇，降低人体胆固醇排泄效率，慢慢堆积在血液中，血液中胆固醇含量增加，过量胆固醇容易沉积在动脉中。

还要禁止鸡汤和猪肉汤。虽然可以补充钙，但是里面的碳酸盐不容易溶于水，不容易被人体吸收，含有很多胆固醇，容易引起身体肥胖和高脂血症，严重的话还会引起冠心病和动脉硬化。高胆固醇患者要控制胃食物摄取量，多吃坚果食物，不饱和脂肪酸减少体内胆固醇，多吃纤维素高的蔬菜和水果，清洗血管，吸附血管壁上的杂质，排出体外，纤维素吸收胆固醇，防止进入毛细血管。这里说的蛋黄食物包括鹅蛋、鸭蛋和鸡蛋。因为我们知道蛋类营养丰富，但蛋黄中含有很多油，其中含有丰富的胆固醇。有市面上可以看到的卤蛋和咸鸭蛋等。因此，胆固醇高的人应避免少吃蛋黄。

这里说的动物内脏都是指动物的肝、心、肺。事实上，在很多餐厅里，动物的内脏是好吃的，是很多人在餐桌上最喜欢的食物，但我们都知道动物的内脏通常含有高胆固醇。特别是胆固醇高的人知道不要吃太多动物的内脏，要少吃肉。现在很多动物的大脑被认为是食物中的味道。例如猪脑化、烤羊脑等，还有很多人认为多吃脑类食物补充大脑，但不知道动物大脑中胆固醇含量也很高，同时动物大脑中也含有脂肪酸，吃多了对身体很不好。

很多人去吃涮菜或者喝汤的时候都要喝高浓度的骨汤，因为觉得这样的汤里的菜吃起来会更加美味，但是这种类型的汤是非常不适合胆固醇高的人喝的，虽然多喝一些动物骨汤可以起到补钙的作用，但是喝多了也会造成高血压。所以患有胆固醇和高血压的人要注意平时的饮食，吃的要尽量清淡点，不要吃脂肪含量高的食物，这样身体才会更健康，也要多吃一些降血脂降血压的食物。

热心网友时间：2023-10-15 06:57

第1点就是肉这样的食物一定要少吃，不然的话胆固醇就会很高，第2点就是经常吃的一些垃圾的小食品，其实胆固醇都是非常高的，第3点就是经常吃的一些油炸的食物，其实胆固醇都很高？

热心网友时间：2023-10-15 06:58

动物的内脏，五花肉，肥肉。你还要减少猪肉，牛肉，羊肉，鹅肉。鸡肉。减少这些高蛋白类物质的摄入。这样才能够更好的去将胆固醇降低下来。

热心网友时间：2023-10-15 06:58

鸡蛋，蛋糕，海胆，这些食物都应该少吃，而且这些食物会对身体产生严重的危害，所以大家一定要少吃才可以。

热心网友时间：2023-10-15 06:59

我觉得一定要少吃五花肉，五花肉中的胆固醇和脂肪含量很高，吃多了会增加血管的负担，猪肝一定也要少吃不利于血管健康，白酒是饭桌上的常胜将军，但是一定要忍住！