孕妇吃什么海鱼最好，孕妇吃什么深海鱼好3

发布网友发布时间：2023-11-18 00:55

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热心网友时间：2024-06-04 02:38

病情分析：
鱼含有促进宝宝大脑发育的欧米加-3脂肪酸，所以孕期多吃鱼比较好。指导意见：孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼，金*鱼，三文鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。

热心网友时间：2024-06-04 02:38

可以多吃深海鱼深海鱼含有DHA.DHA又称为脑白金。
在人体大脑皮层中含有20%的DHA，在视网膜中含有50%的DHA;人体本身不能产生DHA，DHA有助于儿童大脑发育和视力发育；孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

热心网友时间：2024-06-04 02:39

吃鳗鱼，黄花鱼，墨鱼，带鱼，银鱼