减肥法!

发布网友发布时间：2022-05-02 12:50

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 03:38

我觉得至少能减少10斤，关键是时间一久减肥就会有一个停滞期，如果你能跨过停滞期，体重继续下降的话，那应该还能减的多一点，不知道你是GG还是MM，如果是MM的话，月经完后的第一个礼拜，是减肥的最佳时期，因为那几天的新陈代谢特别快，所以减肥效果也非常明显，本人也有亲身体验，希望你能成功！不过还是要主要健康哦！

热心网友时间：2022-06-20 03:38

你的方法还需要有针对性，这个瘦多杀斤取决于你的体质

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

热心网友时间：2022-06-20 03:39

这样减1周大概3斤左右,如果说1个月有4周,那就大概12斤,
如果正在经历平滑期,那就比较难减,此外,还要看体质.