怎么吃土豆减肥?

发布网友 发布时间：2022-05-02 12:42

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热心网友 时间：2022-06-20 02:59

只要不沾油就非常营养又减肥了 偶现在也在使用 向你介绍一种不错的方法吧
当当当当 隆重推荐：土豆泥沙拉
就是土豆去皮切片清水煮熟（两个小土豆就够了） 用筷子按按很软就行了 滤水捞出 用勺背或一切你可以想得到的方法搅拌成蓉状加一两勺沙拉酱拌匀备用 在煮土豆的这段时间里 把准备好的苹果 香肠 黄瓜或你喜欢的水果切成7毫米左右的丁状 苹果要削皮 （大概是一个苹果 一根黄瓜 两根香肠）把切好的丁和土豆泥一起拌匀就可以吃了 你会发现是满满一大碗哦 非常容易饱而且减肥有营养
偶寒假时在家晚上一直吃这个 回到学校寝室姐妹说瘦了好多哦 呵呵 现在在学校吃不上了 好想念啊 希望你可以满意哦 这是偶第一次打那么多字 并且感情很真挚啊 都是同一条战线上的姐妹嘛 一起为减肥努力吧

热心网友 时间：2022-06-20 02:59

土豆是减肥圣品，它可以吸油，只要不经过油烹饪都有减肥的功效。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

热心网友 时间：2022-06-20 03:00

晚餐吃土豆会增肥，因为土豆含淀粉，晚餐吃会增加脂肪。吃土豆减肥可以做番茄土豆丝，下面是具体做法：
　　材料：1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。
　　做法：
　　1.将木耳提前泡好，蔬菜洗干净，番茄和土豆的皮都去掉。
　　2.将土豆切成均匀的薄片，然后依次放好切成细丝。
　　3.把切好的土豆用清水清洗几次后泡在凉水中防止被氧化，葱、木耳以及青椒切丝，番茄切成小块状。
　　4.用油先将锅烧热，将葱丝、番茄和小泡椒一起翻炒，直到番茄变成糊状。依次倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝炒熟即可。
希望您梦想成真！

热心网友 时间：2022-06-20 03:00

1.番茄土豆丝
　　材料：1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。
　　做法：
　　1.将木耳提前泡好，蔬菜洗干净，番茄和土豆的皮都去掉。
　　2.将土豆切成均匀的薄片，然后依次放好切成细丝。
　　3.把切好的土豆用清水清洗几次后泡在凉水中防止被氧化，葱、木耳以及青椒切丝，番茄切成小块状。
　　4.用油先将锅烧热，将葱丝、番茄和小泡椒一起翻炒，直到番茄变成糊状。依次倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝炒熟即可。
2.
土豆沙拉
　　材料：1个中等大小土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、适量盐、1小段黄瓜、1个小西红柿 (装饰用)。
　　做法：
　　1.将土豆洗干净后用水煮熟，捞起后去皮，放入沙拉盘中碾成土豆泥，加入适量的水搅拌均匀。
　　2.将鸡蛋放入水中煮15分钟，捞出后放入冷水中，然后去壳。将蛋黄取出碾碎放入土豆泥中，蛋白切成小粒状，黄瓜也切成小粒状。
　　3.将蛋白粒和黄瓜粒以及沙拉酱放入盘中与土豆泥一起搅拌均匀，可加点盐调味。
　　4.可以将沙拉弄成你喜欢的形状，可以用黄瓜片和西红柿做装饰即可食用。让你享尽美食都能瘦的方法!