每天跳绳可以减肥吗？1413

发布网友发布时间：2023-11-20 09:15

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共5个回答

热心网友时间：2024-11-03 00:06

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

热心网友时间：2024-11-03 00:07

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

热心网友时间：2024-11-03 00:07

分享一套超有效的减脂跳绳法？

热心网友时间：2024-11-03 00:08

准确的回答：可以！
跳绳是我最喜欢的运动，想我25岁前的时候，我也是每天保持着跳绳运动，，，跳绳是去大腿肥肉和*肥肉最最有效，最快的运动！
当然，跳绳一定要跳足够量，，，跳到自己的极项，在极项上如果能再坚持几十上百下，那是效果最好的。
哎，我就是因为以前太喜欢跳绳，跳成小*了，老公说要*多点肉才*，，，言下之意。。。。。。

热心网友时间：2024-11-03 00:08

绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。