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提肛运动有什么好处和坏处39

发布网友 发布时间:2023-11-20 05:55

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5个回答

热心网友 时间:2024-03-05 13:27

提肛运动没有坏处。

提肛运动是指有规律地往上提收*,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次。干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

扩展资料:

经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。痔疮是因*静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩*,利用腹内压较低的压力,更有利*静脉血液的回流。

同时经常提肛也可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。

参考资料来源:百度百科—提肛运动

热心网友 时间:2024-03-05 13:27

提肛就是有规律地往上提收*,然后放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩,可促进会*的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。 撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将*向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。 提肛运动有利于预防和治疗*疾病 提肛运动是预防和治疗*疾病,以及促进*手术后患者伤口和*功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解*括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于*括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,如果*括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。*疾病术后的人,因*括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的*功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强*直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少*疾病的复发。 提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提*,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提*2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提*,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。

热心网友 时间:2024-03-05 13:27

提肛运动有如对前列腺进行按摩,可促进会*的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,此外对性功能也有提高作用。

热心网友 时间:2024-03-05 13:28

提肛运动是人们平时专门针对*部位进行锻炼的一种方法,而女性朋友在平时做提肛运动的话,就可以有效的治疗尿失禁这一疾病,对于男性来说,提肛运动则能防止性功能障碍问题的发生,经常提*有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病,同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

热心网友 时间:2024-03-05 13:29

您好,做提肛运动有助于局部血液循环,可预防、治疗痔疮等疾病,具有强身健体的作用,常年坚持有助于延年益寿、身体健康。预防前列腺炎。经常做提肛运动也会对性功能也有提高作用。
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