发布网友 发布时间:2023-12-12 22:29
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热心网友 时间:2024-12-11 18:58
因为你的内心潜意识里有不意察觉的隐藏的烦躁和劳累,通常人们都不会感觉到,和人的心理感触敏感程度有关,这样容易导致人们失眠,不易入睡。可用一些辅助方法帮助,如睡前洗个热水澡,或烫个脚,喝杯牛奶,少熬夜,准时睡觉,养成生物钟的习惯。一方面可从心理解决,每天不要想太多的东西,不要老压抑自己的,做愉快的事情,保持好心情,多锻炼身体。热心网友 时间:2024-12-11 18:59
我原来也是那样,后来看杂志说睡前喝牛奶有助于睡眠,试了一下,很管用!!而且,现在早上喝一杯热奶,一天都精力充沛呢!!