如何练好勾手投篮？4
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发布时间：2023-11-21 06:03
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热心网友
时间：2024-01-03 23:18
勾手投篮技术的运用时机及要点
中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的*和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后快速转身进行勾射，或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射.
*区附近如形成一打一的局面，运用勾手投篮是很有利的，在高度与对手相等时，要面向球篮进攻，抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可)，此时重心要低，速度要快，转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展，出手时掌心转向上，向篮筐做弧形动作(投篮)，根据对手情况做勾射或半勾射，同时还可造成对方犯规.
中锋如在*区的两侧得球，在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下，背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时，中锋接到球后，要特别注意重心转移，站位面要相对宽些，在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置，并利用肩、头、球做假动作，用反方向或连续反方向转身进攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮.
抢得前场篮板球直接二次进攻时，要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点，马上进得勾射或半勾射，使对方来不及封盖，命中得分.和任何一种投篮方法一样，勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性，手指的柔和及身体的协调用力，球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制，身体的平衡及连贯的随球动作.
由于有“3秒”的规则，勾手投篮在以上时机运用时，中锋要具有快速、准确的投篮技术，并在比赛中能正确运用，不让防守者封盖住，尽可能多地创造得分机会.
热心网友
时间：2024-01-03 23:18
勾手主要针对你在篮下 被比你高的防守者防守的时候 比较实用 练习勾手最好结合实战 或者有人陪练更好 勾手主要是身体一侧面靠住对方胸口左右的位置 无形之中隔出一个身位 身体另一侧的手 持球 向篮筐进行抛射(楼上说的:要能抓住球 个人认为不重要 勾手的同时 出手前 手可以拖着球 当然 手感是比较主要的 不然球容易掉落) 也就是 你说的"用手将篮球从身体侧面甩出是勾手吗" 一方面靠住对方 让他不能顺畅的起跳对你的进攻进行阻碍 主要是使用时 1要掌握靠住对方同时保持身体平衡进行抛射 2一定的命中 这个一开始练 命中是比较低的 多练习就好了 (以上只属于个人的观点 高手看见了 别鄙视我哦- -)
热心网友
时间：2024-01-03 23:19
首先要有一定的身体对抗能力，还要练习手腕的力量。
篮球单打勾手技巧
1、找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。2、掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。在内...
如何练习勾手投篮技术
练习方法如下：站在篮筐斜下方，近距离勾，球要有碰到篮板往下滚的感觉。连续进10个一组，有一个不进从0开始，完成一组再休息继续。可以一点点往上加。感觉这个位置可以后，注意跟篮板的角度不要太大，30度以内，往斜后方退一步，继续上一步练习，找准自己最舒服勾手的位置和角度。刚开始站在篮下...
怎样运用好篮球的勾手投篮技术
1、起动速度要快：三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。2、把握好节奏：三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺...
背后勾手怎么练
1、首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，我们这里就开始介绍怎么练习...
如何把勾手练得很准!
勾手投篮是打内线者必备的技术，练得好绝对是球场的必杀技（包括小勾手）勾手投篮要想达到实战，必须具备以下几个要求：1、左右手都能勾手，篮下2米以内单防（身高体重差不多）时命中率在50%以上。2、背打时必须与转身技术结合，配合左右的虚晃。3、有足够的空间时能够迅速完成投篮动作。4、篮下无...
打篮球如何勾手
4、脚步要灵活。转身勾手时，脚步要灵活，尽量让动作一气呵成，不要犹豫，转身要迅速一些。5、自信心要强。转身勾手投篮，自信心要强，不要害怕被封盖，因为是勾手，对方很难防守的，直接投篮就行了。6、多进行练习。多练习是投好转身勾手的最好方法，只有在各个点每天高强度的练习，才能提高自己的手感...
勾手投篮伤手腕吗
1. 勾手投篮被普遍认为是一种对手腕伤害较小的篮球技巧。2. 进行勾手投篮时，手腕的动作应该是稳定且轻微抖动的，用以带动手指，控制投篮的力度和方向。3. 正确的勾手投篮技巧需要直臂伸展，确保手腕的稳定性，避免不必要的伤害。4. 在练习勾手投篮时，应该注意逐步增加力度，避免突然施加过大的压力，...
如何才能练好篮下勾手?
勾手投篮是单手出球，因此五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖，带动五指，控制拨腕幅度，这样出手才能稳中带柔。起跳发力时可以朝篮筐方向略微转体，不用完全侧身出手，在出手时半侧身，这样有利于更好地判断球与篮筐之间的距离，提高命中率。要练好这一招，需要不断重复练习。使用重球直臂左右互拨...
如何练习勾手投篮。
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三...
篮球勾手怎么练
和教学视频做比较，来进行校正。这里重点要提出的是，手型很关键，假如你想练好勾手的话，这个必须在你起步阶段就进行校正的，不然等你以后手型成型了再做调整，会事倍功半了，我自己就是个悲剧，到现在还在努力校正投篮手型。三、平时需要多做力量练习。最简单也是最实用的力量练习莫过于俯卧撑了，鉴于...
