陈式太极拳内功，怎样练好大周天2
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发布时间：2023-12-13 02:38
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时间：2024-10-03 16:26
陈式太极拳的内功为静功,包括坐功和桩功.
坐功其中又有腹式呼吸坐功:分为调息跟意守.调息要做到匀,深,细,长.意守要将气经过全身数十个穴位.,它包含了大周天的很多穴位.
我练习了三年陈式太极拳,都不曾练过坐功,即便是小周天的坐功呼吸,更别谈大周天了.
一是练功时间长,一旦开始练了,中途绝不能停歇,每天至少一个小时.
二是练功时间的选择,很有讲究.选在子午流注之时.
三是练功的过程十分严格,它是一门"练精化气,练气化神,练神还虚"的内练功夫.此为根本内涵.
练功之时:(必清心寡欲,培其根本之地,无始伤损.根本固而枝叶荣,万事可作).此要诀.
如果你坚持要练,必先打好基础.要有明师指导,不能盲目自学.它讲究道法自然,意气相随,我不能过多的告诉你.否则,会害你的.
总结,要练好的话.1."明师"指导,2.练功时间,3.练功口诀,要诀.4.节欲.5,练功过程中的"八触"6.坚持,7,环境.
