宝宝晚上睡觉时总是不安稳,到底是什么原因?
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发布时间：2022-05-02 10:03
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时间：2022-06-19 03:36
宝宝对于睡眠的需求远大于*，越小的宝宝，需要的睡眠时间也就越多，刚刚出生的小婴儿，一天的睡眠时间甚至需要达到十七个小时左右。充足的睡眠可以让宝宝更好更快地生长和发育，所以保证宝宝每天睡得好，睡充足，就是宝妈们的一大要事。
然而许多宝妈也发现，宝宝睡觉的时候，常常会出现一些皱眉、伸腿之类的小动作，甚至有的还会突然惊醒，似乎预示着他的睡眠不够踏实。这种现象，最近就让李丽愁上了，她的儿子才五个月大，刚生下来时，睡觉还比较安稳，但是自从四个月以后，就不太踏实了，常常在睡梦中发出声音，甚至皱起眉头，有时候也会挥手伸腿，惊醒的次数也多了起来。
对于这些情况，李丽是看在眼里，急在心里，她已经尝试了很多办法哄儿子睡觉，可是终究还是没有太大的用处，儿子睡觉不踏实的情况，并没有什么好转。不仅如此，最近一段时间，儿子的脾气也似乎大了一些，据李丽推测，应该就是和睡觉没睡好有关。其实何止儿子，就连她自己，也被折腾得不行了，儿子睡不好，她这个当妈的又岂能安睡？
宝宝出现睡眠问题，是很常见的事，基本上每个宝妈都会遇到过。因为宝宝对于外界的刺激比较敏感，而且睡眠也比较浅，故而很容易受到惊扰。除了环境因素之外，宝宝的睡眠还受到很多其他因素的影响，比如缺钙了，或者生病了，又或者饥饿了等等。
正是由于原因很复杂，所以有的时候，倘若宝妈们只是试图哄宝宝继续入睡的话，不但很难起到好的效果，反而会因为忽视了背后真正的原因而导致宝宝的睡眠状况变得更差。所以在发现宝宝睡觉不踏实的时候，不要总是去哄他入睡，而应该观察并分析导致宝宝睡眠不好的真正原因，并根据它来采取正确的应对手段。
宝宝睡觉不踏实，可能是哪些原因造成的？
▶1.环境因素
宝宝睡觉的时候，对周边环境的噪音、光线、气味以及温湿度都比较敏感。故而当你发现宝宝睡得不够踏实的时候，首先就得检查一下各种环境因素是否正常。比如噪音是不是很大，光线是不是太强了，房间内有没有明显的异味，屋里的温湿度是否让人舒适等等。一般来说，如果是环境因素造成的，那么只需要有针对性地改变这些因素，就可以让宝宝很快地安然入睡了。如果各种环境因素都是正常的，则应该继续寻找其他的原因。
▶2.消化问题
宝宝的胃肠功能还不是很完善，容易出现消化问题，比如积食。一旦出现此类问题，宝宝就会觉得不舒服，从而没办法踏实地睡觉。
一般来说，睡前两个小时以内喂过粥、面等食物的宝宝，就很容易因为消化问题而导致睡眠不佳，因此建议宝妈们如果要喂宝宝这些食物的话，应该尽量提前一些，至少安排在睡前两个小时之前。
▶3.排便问题
有些宝宝一尿尿就会醒，甚至还会哭闹一阵子，对于这类宝宝，建议给他们使用吸水性更强，更舒适柔软的尿不湿，这样可以减轻宝宝尿尿时的不舒服感，从而让他们睡得更加踏实。
还有的宝宝是因为拉粑粑惊醒，宝妈们要及时检查宝宝的尿不湿或者身下的小垫子，将粑粑清理干净，并且擦干净宝宝的小屁屁，宝宝就可能继续安睡啦。
▶4.睡姿不适
宝宝睡觉的过程中，会自动寻找最舒适的睡姿。但是对于较小的宝宝，因为身体发育不完善，动作也不够协调，调整睡姿就比较困难，往往是宝妈给他们安排了什么睡姿，他们就怎么睡，一旦觉得不舒服了，就表现得不踏实。对于这种情况，宝妈们只需要给他们调整一下睡姿就可以了。
通常来说，每个宝宝都会有自己比较喜欢的睡姿，宝妈们多试几次，自然就知道了，下次就应该优先使用宝宝最喜欢的。当然了，宝宝的睡姿也是有讲究的，如果宝宝喜欢的睡姿不够安全，或者不利于生长发育，譬如趴着睡容易造成窒息，则不应该一味迎合宝宝的喜好，而是要及早纠正过来。
▶5.饥饿
饥饿可以说是宝宝睡觉不踏实的最常见因素了，而且也是宝妈们最容易想到的，所以每当宝宝出现睡眠问题的时候，许多宝妈就会习惯性地喂奶。如果宝宝真地是因为饥饿而睡不好的话，那么这种办法就是很有效的。
▶6.缺钙
宝宝的身体正处于快速生长的阶段，因此对于钙的需求很高。一旦缺它，不但骨骼发育受到影响，而且也会刺激大脑，让植物性神经变得更兴奋，从而使得睡眠中的宝宝产生焦虑不安的情绪，睡眠也就变得不踏实了。缺钙的影响是长期的，所以宝宝会在很长一段时间内出现睡眠不踏实的情况，但解决起来也不困难，只需要补钙就可以了。
除了上面列出的这些因素之外，像生病，或者白天受到刺激等，也是可能引起宝宝睡眠不踏实的原因。所以说，宝宝睡觉不踏实，背后的因素是非常复杂的，而不是像许多宝妈们想的那样，哄一哄就好了。如果不能深究出真正的原因，那么导致宝宝不能好好睡觉的因素就会一直存在，甚至变得更恶劣，这样一来，宝宝的睡眠也将受到更大的影响，从而形成恶性循环。
其实要想让宝宝睡得踏实，也有一些小妙招可以使用。在确保上述问题都得到解决的前提下，使用以下这些妙招，可以让宝宝睡得更踏实，也更香甜。
延伸知识：让宝宝睡得更踏实的几个小妙招
••促使宝宝形成生物钟
宝妈可以通过控制屋子里的明暗及声音促使宝宝形成生物钟。宝宝早晨醒来的时候，妈妈要拉开窗帘，使屋子变得洁净明亮。宝宝白天醒着的时候，要多和他玩耍，生活中发出的各种声音只要不伤害宝宝的听觉，也不要刻意回避。
宝宝入睡的时候，妈妈可以把窗帘拉上，室内光线变暗，尽量不要发出声音，尽量给宝宝创造一个安静的睡眠环境。如果是晚上，要把灯关掉，卧室门关好，隔绝声音和光线。如果夜里有必要起夜，譬如宝宝拉粑粑了，也要选择光线柔和的夜光灯，等处理完事情，立刻关掉。
••睡前轻拍宝宝
宝宝入睡之前，宝妈可以用手轻轻地拍宝宝的身体，这样可以起到很好的安抚作用。通过轻拍，也可以让宝宝知道妈妈一直在守护他，从而拥有足够的安全感，可以更好地进入睡眠状态。
••不要抱着宝宝入睡
有些宝妈喜欢把宝宝抱在怀里哄他入睡，这其实很不好，因为这样做，会让宝宝对此产生依赖，一旦你放下他，他就有可能感受到脱离你的怀抱从而惊醒。此外，如果宝宝在后续的睡眠中醒过来的话，也会因为你没有继续抱着他而产生不安，甚至哭闹。
••跟宝宝玩捉迷藏的游戏
宝宝有安全感，睡眠才能够更踏实，可是宝妈又不能一直陪在身边，那该如何办呢？其实很简单，那就是平时多与宝宝玩捉迷藏的游戏，通过这样的训练，可以让宝宝意识到即便看不到妈妈了，妈妈也还是会在他的身边。当宝宝产生这种意识之后，睡觉就会安稳踏实很多，因为他知道妈妈不会离他而去。
睡眠这件事对于宝宝来说，是特别重要的事情，只有睡觉踏实，宝宝才能健康成长。所以，宝宝睡眠质量的好坏，宝妈们一定不能忽视，一旦发现这方面的问题，应仔细查找原因并寻求合适的解决方法，而不是靠一味地哄睡不了了之。
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时间：2022-06-19 03:37
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时间：2022-06-19 03:37
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时间：2022-06-19 03:38
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