我每天吃3个玉米棒+3杯小米绿豆粥…除了这两个别的都不吃，坚持一个月能够瘦多少？可以减肥么？

发布网友发布时间：2022-05-02 10:01

共3个回答

热心网友时间：2023-10-02 08:58

这样不行的，一定要注意营养，这样即使减下来也会极伤害身体的！要注意营养，在营养平衡的情况下，减少食物摄入才好~！

给你一些健康减肥食谱：
健康有效的减肥瘦身食谱

减肥食谱1

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱2

早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

减肥食谱3

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱4

早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜

中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个

晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)

减肥食谱5

早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只

中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗

晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

热心网友时间：2023-10-02 08:58

你这样坚持一个月起码瘦10多斤吧，不过你可能要营养不良了

热心网友时间：2023-10-02 08:59

持之以恒，可以减肥，就是营养不太均衡