红豆小米粥减肥好还是绿豆小米粥

发布网友发布时间：2022-05-02 10:01

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热心网友时间：2022-06-19 03:22

建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况；营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，补充富含蛋白质的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。五香大料、香菜等不宜；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪；少吃烟熏、纯热量食物。
需要控制热量的摄入，加强锻炼身体增加热量的消耗。你的方法是没有用的，食物是不可能减肥的，短时间瘦也容易反弹。

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