呼啦圈如何能更有效的减肥

发布网友发布时间：2022-05-02 11:32

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 20:38

呼啦圈最好要轻一点的，尺寸不要过大。运动量一天在十五分钟左右，时间长了，无法保证正确姿势，容易受伤。均匀摇动，不要转得太快，找准节奏。瘦身效果不明显。建议想瘦身可以练瑜伽、多运动，多吃水果、粗粮。

热心网友时间：2022-06-19 20:38

我觉得呼啦圈主要是针对腰腹部的减肥，所以如果不用了是不会反弹的。
还有传统的呼啦圈据说是对内脏不好，但我实验下来，如果一天用坚持用半小时的话是完全不会影响内脏的，而且半小时呼啦圈的运动量足够减腰腹部了。
还有我可以推荐你用一下弹簧呼啦圈，这个呼啦圈比传统的更难转，所以更有效，你可以到网上查询一下，大概十几到二是元左右。。。

热心网友时间：2022-06-19 20:39

买那种韩式呼啦圈，
我是在网上买的
效果很好
向左转再向右转，每天20分钟，转多的怕对内脏不好
坚持一周就有效呢

祝你成功

热心网友时间：2022-06-19 20:39

坚持不要中途停下来夏天效果明显