7、灵敏素质测定方法有___________十字变向跑、滑步跑等。 A、50米 B、100米 C、300米 D、折线跑
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发布时间：2022-05-02 11:20
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热心网友
时间：2023-10-05 03:00
选D，灵敏素质测定方法有折线跑、十字变向跑、滑步跑等。
灵敏素质是一种综合素质，与力量、速度、协调等素质有密切关系，尤其是反应速度、动作速度、爆发力和协调性等对灵敏素质影响最大。灵敏素质评价方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、象限跳、十字变向跑、滑步侧跑等。
扩展资料：
发展灵敏素质，对提高大脑皮层神经过程的灵活性，发展快速反应，提高速度和动作的准确性、协调性，以及掌握多种多样的动作都有积极的作用。
灵敏秦质可分为一般灵敏秦质和专门灵敏秦质。一般灵敏秦质是指在完成各种复杂动作时所表现出来的适应变化着的外环境的能力。专门灵敏秦质是指根据各专项所需要的，与专项技术有密切关系的，以及适应变化着的外环境的能力。
热心网友
时间：2023-10-05 03:00
折线跑。
闭式灵敏练习可在高速度下进行，但在最初训练过程中，必须控制好练习速度。例如围绕之字形或T字形锥型物跑、穿梭跑等，这些练习都是按照已知的标准形式来改变运动的方向，不存在自发性动作。一旦掌握了这些练习，并能正常完成，运动成绩就会得到改善，力量、爆发力、柔韧性和身体控制能力会得到提高。
灵敏素质训练注意事项
灵敏训练要结合信号、手势或球进行，以提高运动员的反应和判断能力。
灵敏训练要着重提高脚步和腰胯的灵活性。可加大移动和旋转能力的难度反复地进行练习，以提高控制身体的能力。
灵敏性的练习可放在训练课的前一部分进行，也可以结合其他素质同时训练。
以上内容参考 百度百科-灵敏素质
