十字象限跳多少秒

发布网友发布时间：2022-05-02 11:20

共1个回答

热心网友时间：2022-06-19 18:08

没有标准成绩。十字象限跳是是一项可以在任何适宜场地进行的运动。长期做这项运动，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力，也是弹跳力量、弹跳速度、反应能力、身体协调和平衡的综合体现，在完成各项运动中都发挥重要作用，属于一种基础运动。

十字象限跳需要的场地器材是：在一块平坦地面上画两条长1米、相互垂直交叉的直线（将地面分为4个象限，并标示数字），秒表，发令旗或发令哨。

测验方法是：受测者双脚并拢立于象限1中，听到或看到开始信号后，按照1-2-3-4-1的顺序跳跃，测验员开始计时，循环10次停表。成绩记录是以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。

大家要注意：受测者双脚要同时起跳、同时落地，每完成一次循环，测验员报次数。

十字象限跳是《国家体育锻炼标准》测验的其中一项，除了十字象限跳之外，还有掷实心球。

这个项目的测验方法是：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。