懂体育的进来看哈

发布网友发布时间：2022-05-02 11:20

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 18:08

想想看，当时你是不是很想跳的很远？然后猛发力就这样啦。
我刚练体育的时候也是这样。
所以，我建议你，首先要放松心态。身体放松了，发力才会有更好的效果。
然后，少发力去做，每天都体会体会动作。
当然了你要是有狠心，就跑跑步，练练腿部力量。很好的。
手臂，手臂在你发力的时候，也要协调的哦！很有帮助的！蹬跳，快速挥手臂。
还有，你要知道，跳远不是完全向前跳哦，必须有一定的高度
有了高度，才会有更长的下落时间，才会有更长的向前时间啊
这个也是需要体会的就是向前上方跳起收腹抬腿让膝盖去找胸
不要着急伸腿落地你会发觉自己可以跳很远的
开始可以在草地沙地上练练哦多体会
睡前也可以想想正确的动作想想自己跳的很远很远
一定有效果的

其实可能你的力量还不错吧只是你没有完全放松下来啊
100米自己平时练习的时候不要太快放慢些体会摆臂和腿部动作
二级蛙跳呢一个个的来做
体育毕竟属于技能类项目啊循序渐进自然就好了
关键是放松的心态认真的态度
加油吧

热心网友时间：2022-06-19 18:09

练习协调性的方法很多，一下说不清楚。你可以在优酷搜田径训练视频上面有练习协调性的示范讲解对你或许有帮助

热心网友时间：2022-06-19 18:09

看到什么程度，如果是本来协调性还不错，由于长时间使用不正规动作造成的，比如长时间不用左手。下点辛苦是可以改的，如果果然是协调性的问题，那只能告诉你：18岁无解。

热心网友时间：2022-06-19 18:10

教你几个方法，一个不错的就是十字象限跳，二个是跳绳，在一个是学习苗族人跳竹竿一样的，