正在健身当中 ‘我想知道明确的不能吃什么食物

发布网友发布时间：2022-05-02 11:28

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 19:39

糖类（主要是人工加工的：饮料类、糖果类、零食类、巧克力等）
米、面类（主要指米饭、面粉：白米稀饭、馒头、米饭等主食，注意--不是不是，而是要适量吃，晚上那一餐少吃，可以多吃新鲜蔬菜）
淀粉类：火腿啊那些含淀粉的食物要少吃，土豆、马蹄除外
油脂类：奶油、食用油、油炸类、烧烤类等
还有一种分发，酸碱性食物分类，就是酸性类食物都要少吃。
你可以百度一下那些是酸性食物那些事碱性食物，一般瓜果蔬菜类都是碱性的，不是酸味的的食物就是为酸性食物哦！（例如醋就是强碱，所以有人说醋减肥），而糖、米、面、淀粉、油脂类都是酸性，酸性食物要少吃。碱性食物要多吃，一般身体会生病都处于酸性体质的，肥胖者也是典型的酸性体质，弱碱性才是最佳状态，所以要多食用碱性食物来平衡

热心网友时间：2022-06-19 19:39

凡是有巧克力或者奶油的食物都尽量不要碰，比如巧克力、冰棍、蛋糕、糕点等，少吃油，鸡蛋黄一天不能多于两个，晚餐米饭不多于一碗，动物内脏、肥肉都不能吃

热心网友时间：2022-06-19 19:40

加工类食物，动物油脂适当少吃，红肉类少吃，减肥要多吃高蛋白和糖类

热心网友时间：2022-06-19 19:40

用油炸的所有食物，没有经过油炸之前也许是低脂高蛋白，通过油炸之后那绝对是高脂肪且蛋白质也会因为反复在油的高温下而被破坏。变成高脂低蛋白，所以油炸食品叫垃圾食品绝不为过。想要减肥尤其要拒绝这类食物。多补充膳食。