二十三岁了,怎么快速长高?

适量的运动：适量的运动有利于促进骨骼生长发育，同时还可以增强身体的健康状况。建议选择适合孩子的运动方式，如游泳、篮球、足球等，但过度的运动也会对人体的生长发育造成不良影响。良好的睡眠习惯：充足的睡眠有利于身体健康和生长发育，建议每天睡眠时间不少于8小时。良好的生活习惯：戒烟限酒、避免吃太多...

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃...

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很...

能让骨骼纵向拉伸的运动都是对长高非常有益处的，具体点说，例如，篮球，跳绳，慢跑，排球等，但是如果你不喜欢运动，为了增高去参加这个运动，可能效果就没那么好了，好的心情对长高的影响也非常关键。

4、其他影响身高的因素。生活方式、坐姿、睡姿和家具高度等均与身高有关。保持良好的生活习惯和心理状态，对增高有积极作用。5、增高食物的选择。如果不超过25岁，可以通过合理的饮食来尝试增加身高。应多摄入蛋白质，特别是含有必需氨基酸的食物，如肉类、鱼类、豆制品和深色蔬菜等。应避免过多白米、糯米...

1. 到了23岁，长高空间通常有限，因为骨垢线大多已在青春期末期闭合。2. 然而，如果个人发育较晚，仍有一丝生长可能性。3. 青春期是身高增长最快的阶段，此时应注重钙质摄入。4. 确保充足的休息和高质量的睡眠对促进生长至关重要。5. 定期晒太阳有助于身体对钙质的吸收。

适合自己的、规律的运动，补充骨骼需要的足够钙质，保证睡眠时间，OK，不要节食。

你好。这个是可以的，俗语说23串一串呀。还有想一些摆脱地球吸引力的方法，来促进生长，比如：游泳，身体处于横向位置，全身的重力就会均衡分布一些，加之在游泳的过程中，身体伸展，也会拉长一些身高的，目前我就坚持在游泳呀。还有，要廋一些，身体比例匀称了，就会显高一些哟。

23三男生可以的，冲刺3公分不是问题。但是要运动，主要是跳跑的运动，大量的持续的，每天坚持，吃好睡好，肯定能长高，相信我！我今年24岁了，现在168的个子我很着急，希望能破175，虽然有点远大。我168还是锻炼半年长了2公分达到的。基因不好没办法。我是做的杨云风日记里的锻炼，晚上开始锻炼，先...

1、每天保证20—40分钟的纵向运动。要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对...