吃什么可以缓解失眠?

发布网友发布时间：2022-05-02 15:06

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 13:55

最常用的食物有：
1、酸枣仁：酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效；
2、百合、莲子：治疗失眠效果很好；
3、龙眼：熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用；
4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力；
5、富含纤维的果实，对睡眠起调节作用。

热心网友时间：2022-06-20 13:55

睡前半个小时喝牛奶会有助于睡眠。

热心网友时间：2022-06-20 13:55

用酸枣仁研成粉，每晚冲水喝。改善睡眠。

热心网友时间：2022-06-20 13:56

睡前半个小时喝点牛奶

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