南瓜蒸黑米饭的做法大全
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发布时间:2022-05-02 14:44
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热心网友
时间:2022-06-20 12:36
南瓜里面蒸米饭是比较好的一种做法,南瓜的营养价值比较高,它含有多种维生素和矿物质,另外还含有果胶,具有很好的吸附作用,有很好的排毒养颜的效果,南瓜里面蒸米饭的做法也是比较简单的,首先要准备一个合适的南瓜,再准备适量的大米,准备适量的清水就可以制作了,非常适合老人和孩子吃。
南瓜里面蒸米饭的做法
主料;贝贝南瓜一个大米40克辅料:清水适量
1.准备原料,原料很简单,只要一个贝贝南瓜,一些大米就可以了。根据选择的贝贝南瓜的大小来决定米量的多少;
2.先把大米清洗后用清水浸泡1小时左右;(因为蒸的时间短,米要提前浸泡,否则会夹生)
3.把南瓜切出一个顶盖,再掏空内瓤,可以适量的挖出一些南瓜出来;
4.把挖出来的南瓜切成小块,和泡好的大米一起拌均匀;
5.再把拌好的大米和南瓜放回到掏空的南瓜肚子里;不能放满,有个六分满就可以了,还要放清水呢!
6.在南瓜肚子里再注入清水,放进蒸箱里蒸30分钟;
7.南瓜蒸好了,这个时候贝贝南瓜的外形很完整,而里面的米饭和南瓜都已经熟透,散发着一股南瓜的清甜味道;
8.大米蒸的很软,而贝贝南瓜本身就是软糯香甜口味的,挖出来就可以一起吃掉了。贝贝南瓜的皮也是可以吃的,最后这份南瓜米饭盅可以全部被消灭掉。蒸好以后端到餐桌上,孩子们看到了都直拍手,说这个南瓜米饭做的太好了。
烹饪技巧
南瓜和米饭也可以挖出来放在电饭煲里蒸的,味道也一样很棒,但是这次作了南瓜做容器来蒸这个米饭,孩子们就会觉得很奇特,更好吃了!
热心网友
时间:2022-06-20 12:36
秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜就含有丰富的维生素E,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。秋天气候干燥,增加维A、维生素E,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。
食材明细
南瓜、黑米、白糖、蜂蜜。
1、选红圆南瓜一个,洗净,一分为二后,去皮去瓤,备用
2、黑米用水泡三个小时后,放锅内蒸熟,据自己喜欢甜的程度加入适量白糖调匀,备用
3、将黑米盛入南瓜中
4、扣入盘中,放入蒸锅,为南瓜更快蒸熟,用快刀将南瓜划缝但要保证一个整体
5、等到南瓜熟后,将盘取出,在南瓜表层淋上蜂蜜
6、好吃又营养