过年吃什么才可以减肥啊?我的体重啊……

发布网友发布时间：2022-05-02 14:54

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 13:10

只要吃，就会长肉，关键是要摄入合适的热量，蔬菜瓜果为主，以牛肉，鸡蛋这种高蛋白的为辅，还要吃动物肝脏。此外，还要运动，练练瑜伽，跳跳绳子，散散步，爬楼梯，都好，米饭少吃啊。。。

热心网友时间：2022-06-20 13:10

最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。