我昨天晚上失眠了，一夜都没睡， 我已经有三次这样了我说的是算上这次，我该怎么做才能快速入睡？

发布网友 发布时间：2022-05-02 14:32

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热心网友 时间：2023-10-08 17:47

失眠的起因有很多种，针对不同的失眠，措施也不同。
先辨别虚实。如急躁易怒而不寐，多为肝郁化火；脘闷苔腻而不寐，多为胃腑宿食，痰热内扰；心烦心悸，头晕健忘而不寐，多为阴虚火旺，心肾不交；面色少华、肢倦神疲而不寐，多属脾虚不运，心神失养，心脾两虚；心烦不 寐，触事易惊，多属心胆气虚。治疗原则当以补虚泻实，调整阴阳，安神定志为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清热化痰，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾养心，补益肝肾；虚实夹杂者当先去其实，后补其虚，或补泻兼顾。在此基础上配合养血安神，镇惊安神，清心安神等安神定志之法，另外还要配合精神治疗。
因恼怒伤肝，肝郁化火，上扰心神，则不寐；肝气郁结，则胸闷胁痛；肝气犯胃则不思饮食；肝郁化火犯胃，胃热则口渴喜饮；火热上扰，则口苦，目赤，耳鸣；舌质红，舌苔黄，脉弦数皆为肝郁化火之征象。
治法：疏肝泻火，镇心安神。
常用处方：龙胆泻肝汤（有成药，龙胆泻肝丸）、柴胡加龙骨牡蛎汤、羚角钩藤汤等。

热心网友 时间：2023-10-08 17:47

偶尔的这三次失眠对身体没有多大伤害，只要不是长期这样就好。也许是你心里有事或是别的原因，导致你睡不着觉。静下心来，不想其他，就会跟原来一样快速入眠了。

热心网友 时间：2023-10-08 17:48

失眠原因非常多，不针对具体情况，很难找到有效的解决方法。一般来说，要注意以下几点：
1.睡觉前情绪保持稳定，不大喜大悲，不过饥不过饱。
2.睡觉前不玩游戏不玩手机，不看电影不追剧。
3.睡觉前不喝太多水。咖啡、可乐、茶之类包含中枢神经兴奋作用的东西从中午以后就不能再喝。注意抹茶蛋糕、抹茶冰激凌之类的等同于茶。
此外，除非长期失眠医生认为需要，尽量不要吃安眠药。

热心网友 时间：2023-10-08 17:48

现在失眠的人很多，无论是生活和工作上的压力，，有的长时间熬夜都会造成失眠的现象不要把，，放松心态，到点就休息，睡不着也不要着急，慢慢会好的。

热心网友 时间：2023-10-08 17:49

突发性失眠，吃点谷维素片，加点维生素B1调解一段时间就好了