顽固失眠怎么治

发布网友发布时间：2022-05-02 15:10

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 14:18

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

热心网友时间：2022-06-20 14:18

有的来访者也会说，自己只能睡上4、5个小时，虽然要比一般的睡眠时间略短、并且不是长期如此的话，也无需过度担心，即便可能会存在些许困顿，这也很正常。只要是白天的状态尚可，都不用太纠结与睡眠失眠的问题。很多情况下，都是我们自己对睡眠太执着了。
因此呢，不要对睡眠有误区。只要睡眠相对安稳、质量尚可，白天状态没有什么异常，自己都不用过度担心的，更多的焦虑不安，是：自己想要一定要睡多少、要睡到什么程度，就是对睡眠太执着的表现。不屈不挠的奋斗是取得胜利的唯一道路。

另一方面，想要安然入睡，其实并不难。从大的范围来看的话，如果是有长期反复失眠的问题，必然会伴随一些日常的情绪困扰，诸如：抑郁、焦虑等等，包括睡眠障碍在内的这些情绪困扰都是由于我们这颗躁动不安的心所导致的。都只是不同的问题表现而已。也就是说当你的日常心理状态得到了改善，睡眠也会相应的改善；那，晚上能够睡得越来越踏实了，抑郁焦虑的问题也就随之消散了。这都是相通的。

热心网友时间：2022-06-20 14:19

失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活作息习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。