小炒雪莲果怎么做好吃

发布网友 发布时间：2022-05-02 15:10

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热心网友 时间：2022-06-20 14:19

雪莲果炒木耳好吃。

主料：雪莲果200g、干黑木耳5g

辅料：油适量、盐1g、鲜酱油2g

步骤一：备好食材。

步骤二：黑木耳泡发洗净备用。

步骤三：雪莲果去皮洗净切薄片。

步骤四：锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。

步骤五：调入盐炒匀。

步骤六：倒入鲜酱油翻炒一会。

步骤七：最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅。

步骤八：成品。

热心网友 时间：2022-06-20 14:20

1.雪莲果洗干净去皮。

2.雪莲果切小块，用热水快速煮一下，防止表面氧化变黑。

3.胡萝卜、土豆洗干净去皮切小块。

4.雪莲果放入油锅炸至表面金*晾干油备用。

5.土豆块放入油锅炸至表面金*晾干油备用。有意思的是，这两样东西炸完看起来差不多，但是一个脆一个面。

6.橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内（不加任何油），慢慢熬热至砂糖溶化后，加入玉米淀粉做成的芡汁搅拌至粘稠状态后，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。

7.让材料均匀粘上酱汁，即可熄火装盘。

热心网友 时间：2022-06-20 14:20

前言
雪莲果是水果中的健康新面孔，也是菜市场新宠。它是一种根茎食品，果实像红薯，它有很多的功效，可以调理血液、降低血脂血压、控制胆固醇、帮助消化、调理肠胃、解毒、降火等等。
雪莲果属低热量食品，很适合糖尿病人及减肥者食用。它脆爽甘甜，可以生吃，也可以做汤炖菜，风味独特。
这道菜，这么说呢？有点酸、有点甜、有点脆、有点面，呵呵，味道很不错，比想象中好很多。推荐食用。
材料
主料：雪莲果2个、土豆2个、胡萝卜1根；
辅料：橙汁适量、白醋适量、砂糖适量、玉米淀粉适量、食用油适量
雪莲果小炒
1
雪莲果洗干净去皮。
2
雪莲果切小块，用热水快速煮一下，防止表面氧化变黑。
3
胡萝卜、土豆洗干净去皮切小块。
4
雪莲果放入油锅炸至表面金*晾干油备用。
5
土豆块放入油锅炸至表面金*晾干油备用。有意思的是，这两样东西炸完看起来差不多，但是一个脆一个面。
6
橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内（不加任何油），慢慢熬热至砂糖溶化后，加入玉米淀粉做成的芡汁搅拌至粘稠状态后，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。
7
让材料均匀粘上酱汁，即可熄火装盘。
小贴士
注意：雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用。

热心网友 时间：2022-06-20 14:21

1、准备好食材。
2、胡萝卜切片。
3、雪莲果切片泡水里。
4、锅里放油葱花爆香。
5、放入雪莲果翻炒，接着放入胡萝卜片放调料翻炒。
6、点入香油出锅。
雪莲果是一种养生功效很高的水果，由其是对于那些整天面对电脑的电脑一族来说日常吃雪莲果更是保护眼睛的最好方法，其实雪莲果含有多种对人体健康非常有好处的氨基酸，钙，铁，矿物质等元素可以说雪莲果对促进身体的新陈代谢是有很大的帮助的。
它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20多种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。