日常应该怎样养肝护肝才正确 生活习惯避免伤肝行为
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发布时间：2022-04-21 03:19
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热心网友
时间：2022-06-17 17:11
【五个好习惯，养好肝】
1、睡眠充足
熬夜伤肝。夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。所以10：30前睡觉是最好。
2、适量喝茶
春夏交际容易肝火旺，可在咨询医生后，服用适宜的清肝降火葛郁金茶饮。
3、少饮酒或不饮酒
多次大量饮酒，会加重肝脏负担，切忌贪杯。尽量滴酒不沾是最好。
4、保持身材
过度肥胖容易导致脂肪肝，体型较胖者应该管住嘴迈开腿，饮食清淡，多参加运动锻炼。
5、做护眼操
中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。经常用眼的人，建议多做护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。
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时间：2022-06-17 17:11
酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
灵芝孢zi油：灵孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。
辣mu叶粉:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。
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时间：2022-06-17 17:12
