两个月内如何快速减脂？

发布网友发布时间：2022-04-21 03:17

共5个回答

热心网友时间：2023-08-26 14:24

瘦下来可以通过运动的方法改善，比如经常参加跑步和游泳以及练瑜伽。在运动的过程中可以消耗体内热量，也能让体内脂肪燃烧，达到瘦身效果。在平时生活中饮食方面要清淡易消化，避免暴饮暴食，经常体育锻炼。

热心网友时间：2023-08-26 14:25

西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，让沉积很久的废物快速排出。而西红柿的热量也很低，当零食或者做成菜肴都是很好的选择。

热心网友时间：2023-08-26 14:25

先从控制食量开始。胃可以吃大,也可以收小。可以每次吃少一... 最好的成果是两个月减二十斤,已经不错了。不要绝食,节食也不能太厉害

热心网友时间：2023-08-26 14:26

注意合理的搭配饮食，要少吃油炸，烧烤，高油脂的东西，晚上最好，7点之后不吃东西，坚持运动，每天最少要有30分钟的有氧运动，一定要坚持下来，绝对能瘦的。

热心网友时间：2023-08-26 14:27

最有效的办法就是通过运动和饮食的结合，在运动方面，可以加强跑步，跳绳等有氧运动，在饮食方面，多吃富含膳食纤维和维生素的食物。