多吃五谷杂粮粥的好处？

发布网友发布时间：2022-04-21 03:30

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 18:17

五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

五谷杂粮粥做法如下：

主料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把

辅料：糖少许

1、准备材料。

2、把所有原材料洗净，放入电饭煲。

3、加入适量水。

4、按“煮粥”键，煮好后加点糖调味就可以出锅了。

5、成品。

参考资料来源：百度百科—五谷杂粮粥

热心网友时间：2022-06-17 18:18

五谷杂粮粥的营养非常丰富，而且吃了不容易发胖。
此外，吃五谷杂粮粥不仅不会发胖，而且五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排毒的效果，并使其肌肤有光泽。

热心网友时间：2022-06-17 18:19

多吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢：五谷杂粮对人体健康非常有益，人们应该适量摄取。