运动对身体的好处？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:54

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 14:45

运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折.
　　运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量.
　　运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加.
　　运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.
　　运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化.
　　运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.
　　运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响.
　　适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等.
　　运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物.
　　运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质.

热心网友时间：2022-06-17 14:45

运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

热心网友时间：2022-06-17 14:46

运动对于身体的好处，最重要的一点就是能够提高身体的免疫力。其次是对于体能的提高也有好处。

热心网友时间：2022-06-17 14:46

运动对身体的好处一一般情况下，如果经常运动的话，个身体是非常健康的，所以说吃完饭以后适当的运动对身体有一定的好处

热心网友时间：2022-06-17 14:47

身体来说，能提高身体的免疫力，而且还能改善自己的睡眠，所以说对身体还是非常好的，而且能很少生病