运动会给身体带来哪些好处？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:54

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热心网友时间：2022-06-17 14:45

1 可以增强身体抵抗力
运动可以使身体机能变得更加活跃，身体变得更加强壮，增强身体的抵抗力。运动可以调节心肌代谢，提高心肌的工作能力，增强收缩力，提高心血管系统对肥胖者身体负荷的适应性，减轻心脏负荷，提高心血管系统功能，调节大脑皮层的活动，激活大脑，精力充沛，还可以提高腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动和血液循环，减少腹胀，锻炼可以显著提高身体素质，让身体拥有更多能量，有效的抵抗各种病菌。

2 可以健美塑身
运动可以燃烧身体的脂肪，达到减肥效果，运动可以锻炼肌肉，让身材变得越来越好，增强自信心。

3 帮助青少年生长发育
经常参加运动能促进青少年的生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉新陈代谢处于旺盛状态，还使得骨骼逐渐长粗变长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。运动还有助于增强骨密度，预防骨质疏松。

4 有效地延缓衰老
经常运动可以增强反射神经能力，能锻炼呼吸肌肉，延缓呼吸系统的衰老，同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，有效延缓衰老。

热心网友时间：2022-06-17 14:45

运动锻炼好处是非常多，经常进行运动锻炼可以起到增强体质作用，另外，对于很多疾病也有帮助作用，例如，长期坚持锻炼身体，可以起到降低血压作用，虽然不能保证将血压降低到正常范围之内，但是，确实可以降低一定程度血压，另外，还能起到降低血糖作用，还有就是增强心肺功能作用等等等等了。

热心网友时间：2022-06-17 14:46

长期运动会促进血液循环，提高免疫力，强壮身体，降血脂，血压，血糖，对身体健康是很有好处的

热心网友时间：2022-06-17 14:46

运动员会给身体带来哪些好处，首先是强身健体，但是促进血液循环这样子对身体会更好更好。

热心网友时间：2022-06-17 14:47

对身体带来一个很好的体质，增强自己的免疫力，提高生活和工作的质量，而且能改善睡眠