如何保护肝功能
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发布时间：2022-04-21 03:03
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热心网友
时间：2022-06-17 15:35
如何保护肝功能：
1、要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
2、再者肝脏要好，要先学会制怒，常言道气大伤肝，生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过 3 分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，少吃辛辣食物，饮食要清淡。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
5、多吃以下食物保护肝脏，如草莓、梨、柑橘、小蓟，其对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。
热心网友
时间：2022-06-17 15:35
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。 专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情，要像宁医生建议到的闭目养神10~30分钟。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
同时，中医认为，春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适量进行户外运动，如做操、散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到保肝护肝保健之目的。
热心网友
时间：2022-06-17 15:36
就中医看来，情绪与肝脏的健康有很大关系。如果长期处于抑郁的症状，或者平时喜欢生气，容易发怒，就会对肝脏造成很大的损害。因此，想要保护好肝脏，一定要保持心情的愉悦、舒畅，避免抑郁等不良情绪。
二、避免熬夜
成年人正常的睡眠时间应为7~8小时，而且应尽量在夜间23点之前入睡，到凌晨1点到3点要进入深睡眠状态，这个时间段是养肝血的最佳时间，如果此时还在熬夜，对肝脏的健康会有很大影响。因此，规律的生活以及充足的睡眠十分重视，一定要避免熬夜。
三、避免酗酒
酒精对肝脏有很大损害，如果长期、大量酗酒，很容易增加肝脏的负担，引起肝脏的病变，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。因此，平时有经常喝酒的人应尽量戒酒，或者尽量少喝酒，以保护肝脏。
四、避免乱吃药
肝脏是人体的解毒器官，而多数药物都需要通过肝脏代谢，长期服用某些药物，会导致药物性肝损伤。因此，在发生疾病时，患者一定要避免盲目吃药，应积极求助于医生，在医生的指导下服用药物。
五、避免肥胖
肥胖人群发生肝脏疾病的几率相对于其他人来说要更高一些，这是由于脂肪在肝脏堆积，可导致脂肪肝，严重时甚至可造成肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌等。因此，生活中我们要少吃油腻的食物，积极运动，避免肥胖。肥胖人群也最好积极减肥
热心网友
时间：2022-06-17 15:36
肝脏是人体主要负责代谢功能的器官。每个人都有自己的肝脏。为了我们的健康，我们应该保护它。
肝脏是人体阴阳过滤、转化和循环的器官。当然，血液中的毒素也要对此负责。肝脏是人类健康的指示器官
如何保护肝脏如果肝脏不好，人们就会觉得没有胃口，精力枯竭，尿液变成啤酒的颜色。
应每日营养均衡，补充适当的营养，如大米、水果、蔬菜、鸡蛋牛奶等可补充人体所需。
为了保护肝脏，身体应该定期测量体重，不要给肝脏增加太多负担。例如，肥胖的人会使肝脏工作更辛苦，而且患脂肪肝的风险更高。
合理饮食，最好不要喝酒。酒精会损害肝脏。平时不吸烟，也不吸二手烟，容易得癌症。
以上是对您的一个建议，还有什么问题可以问。张医生 victory1587
