发布网友 发布时间:2022-04-21 03:11
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-17 16:21
首先要先用双手做,熟练了,力量够了之后,再用惯用手尝试,一开始做的时候,要找到支撑点,将手放在身体中心的部位,能更平稳一些,另一只手背在身后,慢慢尝试热心网友 时间:2022-06-17 16:21
单手俯卧撑有一定的难度,不仅需要一定的臂力,还需要掌握身体平衡的技巧。
热心网友 时间:2022-06-17 16:21
这个需要你慢慢的去锻炼,你的先把两条臂膀的肌肉锻炼到可以用单臂支撑做俯卧撑的时候,才可以开始单臂做俯卧撑,不要心急慢慢来,不然容易手臂拉伤。热心网友 时间:2022-06-17 16:22
练好臂力,补充好营养,水到渠成热心网友 时间:2022-06-17 16:23
一只手着地