淡盐水人人都可以喝吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:46

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热心网友时间：2022-06-17 13:07

　　不是所有人淡盐水都能喝，高血压患者尤应注意。不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。
　　在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪——所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。但具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。具体到本例，个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。

热心网友时间：2022-06-17 13:07

世界卫生组织规定,每人每天摄入的盐分量最多不应超过5克.儿童、老人及部分患有慢性病的人盐分摄入量每人每天不超过3克。一杯500毫升的淡盐水，就算浓度只有0.9%，所含的盐分也差不多是4.5克，再加上饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准的摄入量。显然，人人都喝淡盐水肯定是不适合的。对于患有高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高，心脏负担加重，水肿加剧。就是普通的正常人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。特别是在夏季，很多人在清晨喝淡盐水，是觉得每天出汗多，可以补足盐分，而且盐水还有杀菌作用，空腹和能帮助消除身体里存留的有害物质。但是中国人的口味重，通过日常饮食完全可以补足盐分。而淡盐水再淡，也可能导致盐的摄入量超标，不但不能抗病毒，反而会危害健康。在清晨起床口渴多是夜里水分丢失较多引起，喝淡盐水只能加重缺水的症状，既使患有咽喉炎、口腔感染、牙龈肿痛，医生也是建议含漱淡盐水，没有喝淡盐水杀菌一说。那些人可以喝淡盐水呢？在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补充淡盐水则是必要之举。500毫升的淡盐水以0.2%--0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充水分。普通人一般建议早起后空腹喝温开水和温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、去油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食油腻的人尤其有利。