令人避之不及的产后抑郁，如何才能够缓解呢？
发布网友
发布时间：2022-04-21 02:43
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 12:46
导语：产后抑郁这事真不是小事，但往往被家人忽视，产后抑郁有多严重，该如何走出来呢？
“秦海璐生下宝宝后总哭”
在《金星秀》中秦海璐跟金星说了自己产后抑郁的情况，自己生下了9斤的宝宝，因为孩子一会这样一会那样的，弄得她坐月子的那阵子天天哭，哭得眼睛整个结膜炎跟打了水泡似的，后来三个月后她老公觉得不行，觉得这样她会疯的，于是就让她去工作。工作后马上就找到了自信，这才从产后抑郁中走出来。
你能觉出产后抑郁的严重吗？这还不算得，更有严重的，生完孩子的年轻妈妈抱着宝宝跳楼的也不是个例。
产后大家的注意力往往放在宝宝身上，忽视了受尽了孕期的折磨，经历了分娩的疼痛，还要遭受产后被忽视的绝望，说不定还会被说不会带孩子，没奶水等指责，这些都会新妈妈患上产后抑郁的症状。
【怎么判断新妈妈是不是产后抑郁】
家人千万不要忽视了新妈妈，适当的安抚她，让她心情好了对宝宝也好。
如果新妈妈出现疲惫、食欲不振、失眠、抑郁、焦虑的症状时就要警惕了。另外还有一些判断方法：
如果新妈妈比较抓狂，抓枕头砸向宝宝；呕吐，吃什么吐什么；宝宝哭妈妈也跟着哭；控制不住的愤怒；对孩子没有感觉等，也是产后抑郁的症状。
新妈妈自己有这种感觉的话也要说出来，不要等着加重。
【产后抑郁后该怎么走出来】
1、家人的关心
这是最关键的一点，家人从宝宝出生后就要多关心新妈妈的情况，跟她聊天，让她把烦闷表达出来，千万不要憋着。老公要做好疏导者，不要让婆媳矛盾、育儿矛盾困扰了新妈妈。
2、转移注意力
一天天的围绕着宝宝，宝宝一会哭了、拉了、尿了等，让新妈妈措手不及，没人搭把手的话更麻烦，可以转移注意力，就像上面秦海璐的老公让她去工作一样，让她找回自信的自己。
3、跟别人聊天
新妈妈如果觉得家人没法说，不妨找其他宝妈或者是朋友聊聊天，你会发现不仅仅是你自己遇到这种情况，别人也有，往往别人感同身受的经历更能够让新妈妈得到安抚。
4、多注意休息
新妈妈要适当的休息，适当的活动，进行户外活动，呼吸新鲜空气，有利于缓解压抑的心情。
热心网友
时间：2022-06-17 12:46
热心网友
时间：2022-06-17 12:47
热心网友
时间：2022-06-17 12:47
