面包片夹鸡蛋生菜火腿怎么做
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发布时间:2022-04-21 03:28
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时间:2022-05-11 21:01
生菜火腿鸡蛋卷饼的做法
今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼,色彩很丰富,口感也很清爽,配上一杯牛奶,美美的一顿早餐就有了,做法也很简单,一看就会。
1.鸡蛋打碗里面,稍微加些盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。这步忘记拍照片了
2.火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特
3.黄瓜切条
4.飞饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可
5.把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱
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时间:2022-05-11 22:19
今天给大家分享一种简单又美味的吐司的花样吃法:减脂三明治。
三明治健康又美味,可以依照自己的喜好添加食材,便于携带,是忙碌的工作日早餐不错的选择。今天跟大家分享的这款三明治是我在减脂期经常食用的,热量很低,饱腹感又强。最重要的是口感也非常棒。
【减脂三明治所需食材】
吐司面包4片 鸡蛋1个 生菜 火腿2片 小番茄 芒果 胡椒粉(酱)盐
【减脂三明治的做法】
1、锅中放少许油煎鸡蛋,依个人口味选择全熟或者溏心蛋,盛出备用。
2、用煎鸡蛋剩下的油把火腿片煎一下,这样更好吃。
3、把生菜洗净沥干水分,番茄和芒果切片备用。
4、把保鲜膜铺在板子上,依次放入全麦吐司片、生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。
5、再码上煎鸡蛋,撒少许胡椒粉或者胡椒酱、一片芒果、再敷上一层全麦吐司片。
6、接着放生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。
7、用手压实后,切去四边。
8、用保鲜膜紧紧的包裹起来。
9、对角切成三角。
健康低脂又营养的早餐三明治就做好了,看起来还不错吧,当然味道也是相当的赞。和外面买的比,更健康,更能控制热量的摄入,吃到心中有数。
【小贴士】
1、如果能不放酱料最好不放,虽然加了酱很好吃,但是热量很高,是减肥的大忌。
2、可以把煎鸡蛋换成煮鸡蛋。这样就更健康了。
3、全麦面包可以自己做,不放糖不放黄油,这样热量就降下来啦。
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时间:2022-05-11 23:54
材料:面包片、火腿片、芝士片、生菜、鸡蛋、色拉油、盐、沙拉酱。
做法如下:
1、锅里放少许色拉油,油微热后打入鸡蛋,小火煎成荷包蛋(可撒少许盐)放一边备用。
2、两片面包片切掉四周的皮(也可以不切,下图就是未去皮的),抹上沙拉酱。
3、火腿片在锅里小火煎一下,这样会更加的香。然后开始在面包片上叠放材料,顺序随意。建议芝士片可以放在刚煎好的火腿上,让火腿的余温慢慢的将芝士片融化。
4、放好材料后最上层放上另一片面包,最后用刀沿对角线切开,就得到了美味的三明治。
任何一种面包或面卷,任何一种便于食用的食品,都可制成三明治。 三明治食用携带方便,所以常被用作工作午餐,或野餐、远足、旅行时的食品。
提示:
1、生菜可以用黄瓜代替,还可以加入番茄片 。
2、除了用沙拉酱,可以按照个人口味添加不同酱料,例如千岛酱等
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时间:2022-05-12 01:45
鸡蛋含有丰富的蛋白质。生菜可以生吃,据有关清热、养胃的功效,生菜是叶用莴苣的俗称。鸡蛋卷火腿肠,加点番茄酱,很好吃。
主料 主料
火腿肠
火腿肠
30g
鸡蛋
鸡蛋
1个
生菜
生菜
1片
辅料 辅料
番茄酱适量菜油适量盐适量豆渣适量
做法 生菜鸡蛋卷火腿肠的做法
1准备食材生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤1
2鸡蛋加入盐搅拌生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤2
3加入一勺“核桃黄豆渣”搅拌(今天做核桃露剩下的豆渣)生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤3
4煎锅加油。豆渣鸡蛋液倒入煎锅煎熟生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤4
5煎好之后取出盘中生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤5
6往鸡蛋上涂番茄酱生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤6
7加一片生菜在上头生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤7
8把火腿肠放在中间生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤8
9卷起生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤9
10鸡蛋卷切成四份生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤10
11觉得番茄酱不够,可以做好后在盘子里倒入一些蘸着吃
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时间:2022-05-12 03:53
拿两块面包片准备,煎一个鸡蛋饼,生菜选一片洗净,两片面包片中间先放生菜,然后放鸡蛋饼,火腿肠,放上沙拉酱,就可以吃了。
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时间:2022-05-11 21:01
生菜火腿鸡蛋卷饼的做法
今天做的飞饼版的生菜火腿黄瓜鸡蛋卷饼,色彩很丰富,口感也很清爽,配上一杯牛奶,美美的一顿早餐就有了,做法也很简单,一看就会。
1.鸡蛋打碗里面,稍微加些盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。这步忘记拍照片了
2.火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特
3.黄瓜切条
4.飞饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可
5.把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷起即可。喜欢沙拉酱的还可以在生菜上抹上沙拉酱
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时间:2022-05-11 22:19
今天给大家分享一种简单又美味的吐司的花样吃法:减脂三明治。
三明治健康又美味,可以依照自己的喜好添加食材,便于携带,是忙碌的工作日早餐不错的选择。今天跟大家分享的这款三明治是我在减脂期经常食用的,热量很低,饱腹感又强。最重要的是口感也非常棒。
【减脂三明治所需食材】
吐司面包4片 鸡蛋1个 生菜 火腿2片 小番茄 芒果 胡椒粉(酱)盐
【减脂三明治的做法】
1、锅中放少许油煎鸡蛋,依个人口味选择全熟或者溏心蛋,盛出备用。
2、用煎鸡蛋剩下的油把火腿片煎一下,这样更好吃。
3、把生菜洗净沥干水分,番茄和芒果切片备用。
4、把保鲜膜铺在板子上,依次放入全麦吐司片、生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。
5、再码上煎鸡蛋,撒少许胡椒粉或者胡椒酱、一片芒果、再敷上一层全麦吐司片。
6、接着放生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。
7、用手压实后,切去四边。
8、用保鲜膜紧紧的包裹起来。
9、对角切成三角。
健康低脂又营养的早餐三明治就做好了,看起来还不错吧,当然味道也是相当的赞。和外面买的比,更健康,更能控制热量的摄入,吃到心中有数。
【小贴士】
1、如果能不放酱料最好不放,虽然加了酱很好吃,但是热量很高,是减肥的大忌。
2、可以把煎鸡蛋换成煮鸡蛋。这样就更健康了。
3、全麦面包可以自己做,不放糖不放黄油,这样热量就降下来啦。
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时间:2022-05-11 23:54
材料:面包片、火腿片、芝士片、生菜、鸡蛋、色拉油、盐、沙拉酱。
做法如下:
1、锅里放少许色拉油,油微热后打入鸡蛋,小火煎成荷包蛋(可撒少许盐)放一边备用。
2、两片面包片切掉四周的皮(也可以不切,下图就是未去皮的),抹上沙拉酱。
3、火腿片在锅里小火煎一下,这样会更加的香。然后开始在面包片上叠放材料,顺序随意。建议芝士片可以放在刚煎好的火腿上,让火腿的余温慢慢的将芝士片融化。
4、放好材料后最上层放上另一片面包,最后用刀沿对角线切开,就得到了美味的三明治。
任何一种面包或面卷,任何一种便于食用的食品,都可制成三明治。 三明治食用携带方便,所以常被用作工作午餐,或野餐、远足、旅行时的食品。
提示:
1、生菜可以用黄瓜代替,还可以加入番茄片 。
2、除了用沙拉酱,可以按照个人口味添加不同酱料,例如千岛酱等
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时间:2022-05-12 01:45
鸡蛋含有丰富的蛋白质。生菜可以生吃,据有关清热、养胃的功效,生菜是叶用莴苣的俗称。鸡蛋卷火腿肠,加点番茄酱,很好吃。
主料 主料
火腿肠
火腿肠
30g
鸡蛋
鸡蛋
1个
生菜
生菜
1片
辅料 辅料
番茄酱适量菜油适量盐适量豆渣适量
做法 生菜鸡蛋卷火腿肠的做法
1准备食材生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤1
2鸡蛋加入盐搅拌生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤2
3加入一勺“核桃黄豆渣”搅拌(今天做核桃露剩下的豆渣)生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤3
4煎锅加油。豆渣鸡蛋液倒入煎锅煎熟生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤4
5煎好之后取出盘中生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤5
6往鸡蛋上涂番茄酱生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤6
7加一片生菜在上头生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤7
8把火腿肠放在中间生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤8
9卷起生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤9
10鸡蛋卷切成四份生菜鸡蛋卷火腿肠的做法步骤10
11觉得番茄酱不够,可以做好后在盘子里倒入一些蘸着吃
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时间:2022-05-12 03:53
拿两块面包片准备,煎一个鸡蛋饼,生菜选一片洗净,两片面包片中间先放生菜,然后放鸡蛋饼,火腿肠,放上沙拉酱,就可以吃了。
面包片夹鸡蛋火腿怎么做
1、准备材料:吐司200克、生菜100克、鸡蛋2个、火腿100克、黑胡椒3克、沙拉酱10克;2、锅中热油打入鸡蛋,鸡蛋上撒一点黑胡椒,鸡蛋翻面煎至两面金黄,火腿放入锅中煎香,生菜洗净沥干水分;3、吐司下面铺上保鲜膜,上边放火腿、沙拉酱、生菜叶、鸡蛋,沙拉酱再盖一片吐司,吐司用保鲜膜包裹紧,然...
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1.鸡蛋打碗里面,稍微加些盐,用平底锅摊成小圆饼,再切成条状。这步忘记拍照片了 2.火腿肠切条,撒少许黑胡椒粉。可以放微波炉里面稍微加热一分钟风味更独特 3.黄瓜切条 4.飞饼放平底锅里煎,不用放油,一面金黄后翻面煎至金黄即可 5.把鸡蛋饼条、火腿肠条、黄瓜条和生菜放到煎好的飞饼上卷...
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