记忆力、理解力、认知能力严重下降影响到我正常生活工作学习。什么原因？怎么办？
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发布时间：2022-05-04 23:26
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热心网友
时间：2023-10-09 02:28
关于你的心理问题，还是建议你咨询一下心理医生！
关于人与人之间的关系，你既要看到竞争、不快的一面，更要看到合作、愉快的一面。你要擅于发现他人的优点与友善。
不管是学校上学，还是单位工作，为的不过是学些知识，挣些银子，要说起来，同学、同事之间，
也没有什么实质的厉害、冲突。希望你开阔心胸、视野，变得洒脱、豁达、大气一些。
从不同角度看问题，以长远眼光看问题。不要斤斤计较于眼前的得失、小事。
下面，我再给你几条调节情绪、心理的方法吧：
一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方*看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
此外，做一些其它自己喜欢做的事，发展一下自己的兴趣爱好，有机会，看一下心理医生，对于调节情绪、心理，也很有帮助！
热心网友
时间：2023-10-09 02:28
