现在在跳绳减肥，每次跳到受不了就停下来休息1～2分钟，一共跳30分钟，会有效果么？

发布网友发布时间：2022-05-04 23:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:23

会的，本人生完宝宝后，体重150斤，那时候我就是天天跳绳一天1500次，一日三餐不要吃太多，早餐可以吃营养一点，每天坚持，后来我减到了103斤，前提是一定要坚持

热心网友时间：2023-10-09 02:24

减肥不是速成的，要坚持，坚持才有效果。跳绳一直就是一项特别有效的减肥方法，但是要想把体重减下去，三分靠锻炼七分靠饮食，只有当摄入的能量小于消耗的能量体重才会减下去。
这都是大神们说的，你可以看一个软件KEEP，上面好多大神，而且keep也是一个非常不错的集健身、减脂和增肌为一体的手机软件

热心网友时间：2023-10-09 02:24

最好有节奏，跳五分钟休息一分钟。正好五个循环？希望对你有帮助

热心网友时间：2023-10-09 02:25

要有规律的运动，建议饮食搭配合理，才能更见效

热心网友时间：2023-10-09 02:25

没有追问为什么？

追答我试过，第一次可以先跳5-10分钟时间可以3-5天加5分钟直到30分即可。希望对你有帮助