关于断食

发布网友发布时间：2022-05-04 23:16

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热心网友时间：2022-06-27 01:48

你的身高体重跟我一样的，你说的是21日减肥法吧。1-3天不进食，只喝清水；4-11天早餐和午餐可进食无油蔬菜（土豆、豆腐除外）；12-21天，三餐均可进食，但不要吃肉，晚上5点以后只能喝水。21天以后晚上5点以后也不要吃主食。
我试过几天，前三天特别难以坚持，每天下午都饿得难受，总是忍不住吃两块豆腐干。一共坚持了一周左右，轻了6斤（按说应该能轻10斤左右的）就开始正常进食了。有时逢周末或者有朋友来还是会大吃。但感觉胃饿小了，吃不多就饱了。
总体感觉还行，就是饿得太难受。如果本来有胃病、发烧感冒、便秘还是算了。身体健康的时候才能建议尝试。（头10天要错过例假）
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