深度睡眠时间多少正常

发布网友发布时间：2022-05-04 23:33

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热心网友时间：2022-06-27 05:55

深度睡眠时间多少正常没有绝对标准，每个人都不一样。因为人一生中的睡眠时间和睡眠深度、睡眠过程有生理变化，如新生儿、幼儿即1岁之内的幼儿睡的时间都比较长，有些孩子可能在1岁之内每天能睡十几个小时以上，但随着年龄增加睡眠时间逐渐减少。一般到5-6岁以后睡眠时间基本上就与成年睡眠时间差不多，最多多1-2个小时。到青春期以后，基本上接近成年人的睡眠时间，到老年以后睡眠时间会减少，深度睡眠相应会下降。深度睡眠如果从客观角度来讲，是指多导睡眠图监测到处于N3期慢波睡眠状态，一般称为深睡眠。但是从个人体验感受来讲，只要自己觉得睡得比较沉、比较实、比较踏实就是深睡眠，真做睡眠监测也一定都处于N3期甚至慢波睡眠状态，也可能是处于2期或其他睡眠状态，这是自己主观的感受，所以时间没有绝对的标准，每个人因人而异。但大致上如果从客观监测到的数据来讲，占到20%-30%左右，如睡7个小时，深睡眠相当于一个半小时左右。

热心网友时间：2022-06-27 05:56

深度睡眠时间为3个小时算正常
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。
非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。