孕晚期一定要吃钙片吗

发布网友发布时间：2022-05-04 23:37

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热心网友时间：2022-06-27 07:05

孕晚期还需要补钙，因为胎儿生长发育需要大量钙，足月妊娠时胎儿骨骼储存约30克的钙，其中80%在妊娠最后三个月里累积，因此妊娠晚期应注意加强饮食中钙的摄入，并注意补充钙剂，妊娠晚期应适量增加奶类的摄入。奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源，从妊娠中期开始，每日应至少摄入250~500克奶制品，以及补充600毫克的钙，应适当增加鱼，禽，瘦肉，蛋类等优质蛋白质的来源，妊娠中期每日增加共计50克，孕晚期再增加75克左右，适当增加碘的摄入，常吃含铁丰富的食物。

热心网友时间：2022-06-27 07:05

补钙是贯穿一生的重要功课，因此除日常饮食中多吃食用含钙丰富的食物包括喝牛奶外，还需适当选用高品质的含钙营养素补充剂以满足身体所需；而对于生长发育期的儿童少年，需要额外满足胎儿或婴儿需要的孕妇乳母，以及进入骨钙丢失加速期的中老年人等，则更加应该重视补钙，通过选用高品质的含钙营养素补充剂来填补钙的“缺口”。

热心网友时间：2022-06-27 07:05

孕晚期后胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快，孕妇需要摄入1200毫克钙，才能满足婴儿的钙质要求，所以要补钙，但不能过量，要适量。

热心网友时间：2022-06-27 07:06

加强食补钙，更加合理易吸收，牛奶，蛋，肉