八宝粥能天天吃吗?豆类能天天吃吗?

发布网友发布时间：2022-05-04 23:37

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:53

八宝粥可以天天吃，豆类也可以天天吃，适量就好，一天食用量不要过多即可。八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

一天中吃八宝粥搭配豆类，会使营养均衡，搭配一起才能更好地发挥作用。如豆类中的红豆，红豆中的钾和膳食纤维很丰富，是粗粮家族中名副其实的一员，对润肠通便有一定作用。

扩展资料：

熬八宝粥的小技巧：

一般家庭中煮八宝粥都是放大量的精白大米，少量加其他配料。这种做法营养价值比较有限，这份八宝粥完全不加白米，能充分享受其他食材的营养和健康作用。

由于它的饱腹感很强，维生素和矿物质含量远高于普通白粥，适合孕妇、乳母用作晚餐主食，能够在不减少营养素供应、不影响泌乳的前提下，帮助女性缓慢瘦身，或控制孕期过快的体重增长。

紫米和燕麦具有较好的黏性，能让粥口感黏柔可口。但燕麦粒比较难煮烂，需要预先浸泡。如果换用燕麦片，则无需提前浸泡。

如果压力锅可以预约，直接把所有食材和水放进去，预约4～8小时即可。注意冬天可约8小时，夏天不能超过4小时，避免细菌繁殖过度而变味。可以按照自家杂粮原料的情况调换部分食材，但要尽量少加精白米。

参考资料来源：人民网-冬天早上不宜吃甜食不妨来碗八宝粥

人民网-豆类没吃对就是浪费权威营养师说这么吃最好

人民网-八宝粥能防止便秘熬八宝粥的小技巧

热心网友时间：2022-06-27 06:53

粗粮当然多吃一点比较好啦，豆类的话最好是吃豆类制品，比如说豆腐，豆浆之类的，因为豆类里面有一种什么物质，我也不清楚，会影响蛋白质的充分吸收，要是做成豆制品，那些物质会在制作的过程中弄掉。。。。。。采纳，谢谢。。

热心网友时间：2022-06-27 06:54

八宝粥能天天吃吗？豆类能天天吃吗？一般的豆类是可以天天吃的，经常吃豆类皮肤光泽好。

热心网友时间：2022-06-27 06:54

可以的，这个对人是有好处的