样才能打好羽毛球?力度、姿势之类的
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发布时间：2022-05-04 23:30
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时间：2022-06-27 05:16
推荐你去优酷看视频，肖杰和赵建华的，非常好
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时间：2022-06-27 05:16
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时间：2022-06-27 05:17
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时间：2022-06-27 05:17
（一）基本击球动作球拍握把（b）执行球（C）（D）服务法案“（五）球
（六）（七）LOB（H）网前球（9），（10）杀球吊射的崇高目标
（11）周围的头顶球方法（L）的平抽打球的球（13）首页造粒过程中的步法
（A）的球拍握把
抓地力是最基本的，如不正确握球拍，将很难玩球的不便。
正手握拍法：
- 手柄自然，仿佛喜欢和人握手
宽面 - 球拍右边的地上，虎口的球拍框的侧面，拇指和食指贴在球拍上
- 成一个V形的辅助把手的拇指和食指处理其他三个手指和食指稍微远离两侧
- 位置要适中，握得下也
- 努力要适当，不可过松或过紧，手掌不相同得紧材料，以其他方式妨碍玩摔跤
- 正手击球打长球，短球，杀球，抽球，阻断法分，（握法是一致的）
- 要点是轻松的抓地力和灵活的
反手握拍法：
- 握杆法，正手握拍稍微不同的方法
- 球型把手稍微向右侧传中
- 右拇指棒接近广角侧的柄部上的左侧的身体。
反手一击，羽毛球的飞行速度比较慢，，，如果拇指稍微移动可以利用增加的压力的球拍，球飞得更远。
座比赛：
- 球拍直立，放于胸前，球拍面向网络，虎口处手柄握的手，这样的宽面也可以被称为西方式握拍
- 常用的只是更多的网络羽毛球拍拍
- 玩家使用一握双打净
添加时间：
- 在除了上述把手方法中，把持也长度的点
- 长期和短期的抓地力，但握，握拍手和抓地力方面的关系的结束位置
- 棕榈极端附近的球拍握把之长，相反相比，
- 短握拍法，位于体育场前的双打选手经常使用，因为其易用性摆幅和精度更高的??IT
顶部
（B）执行的球
羽毛球的结构是很细致，执行的球，对羽毛球的形状不损害原则。
行政球方法三：
1）羽毛球执法
2）球腰部的行政球的方法
3）球头球方法
的羽毛部常务球：拇指，食指轻握的部分羽毛。
球腰部执法球法：用拇指，食指，中指，捕获球腰部，抬起无名指羽毛球队总。
球头的行政球的方法：
- 拇指，食指圈羽毛球队总
- 用中指按住羽毛球队总 - 拇指，食指盘旋羽毛球队总
- 中指推动羽毛球队总
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（3）基本挥杆
羽毛球摆幅可以分为准备挥杆的准备姿势，后摆动作，摆动，和后续行动，击球位置段。
准备姿势
放松身体，腹部，膝盖和肘部微微弯曲的的眼睛凝视羽毛球前进方向，可以打开前，后或在你的脚下，平均重量的脚的支持。
初步摆动
当对方球员羽毛球拍捕手必须制定摆动准备击球准备位置行动：
- 高正手击球准备动作
- 低的正手击球准备动作
- 高反手击球准备动作
预备动作 - 低反手
摆动
完成至少需要行动，行动是最复杂的。肌肉张力的挥杆要领，击球后的肌肉放松。
击球位置
Swing的有效性依赖的球员站在合适的位置放错了地方，不仅不能非常有效地击出的球，甚至无法还击。站在合适的击球位置，是有效击球的先决条件。
的后续行动
击球动作后，将有助于整个挥杆播放，然后
制备球旁边，不能被忽略。
入门球的击球点
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（4）担任法
服务的羽毛球比赛，是一个非常重要的技术。中发球的羽毛球比赛，比分是需要得到发球权。党前的得分，然后服务于党，即使你赢了，只得到发球权。整体的战略举措密切的关系，服务好还是坏直接影响到下一个镜头。
T恤大致可分为两个正手发球和反手发球。正手拉球发出高尔夫球场，平高球，抽球和短球（网前球）。反手有限的，由于摆动的距离，所以只能的问题短球，抽球，平高球。
的羽毛球规则第14条规定的服务规则：
即成，双脚必须是在与地面接触的，并不会被移动。杀死它从一个弹出式，脚前地面的球拍。
不打的羽毛球球拍的那一刻感动，羽毛球高服务腰部的位置。
球拍球羽毛球瞬间，握的球拍的任何部分之前，应右手把持底部。
1。服务的种类
i）高长球（崇高的球）
ii）短途球（球）净
3）平快球（射球/抽球）
四）平高球
i）一个高长球
高长球单打，发出的球，在对方的长和高直后的底线。然后为人民服务，不仅可以使用此更长的飞行时间准备姿势，另一方面，从高处急剧下降，因此它可以扰乱对方的战斗。
高长球的缺点，如发球发不好（不够长，或足够高），将对方主动。
运动分析
准备行动
- 服务接近中线的位置，约一米的服务行前
- 使用正手拍，双脚分开站立，与肩同宽，左前轮（脚趾的网络），右脚的脚趾后（右斜前方），在后排腿部的重心
球拍行动
- 左手持球在胸前，右侧的右手肘上
- 身体微微的权利，左肩的网络
- 伸右手，抬起至肩膀的高度，前臂，伸腕开放
摆动
- 身体左转右球拍从后向前，向上摆动
- 重心移到右脚前左脚，右脚跟抬起
- 比ARM导致前臂，再带动手指，手腕闪动击球
- 当接触的球和球拍的字符串，与轻微的腰部力量和自然弧度摆动
- 球拍正面击球击球位置在腰部以下膝盖以上的身体正前方
的后续行动
- 在击中他的右手顺势自然的左侧招手
ii）短途球（球）净
羽毛球在互联网边缘飞往对方的发球线附近的内，或落下的角落地方服务法发短球优势抢占主动攻击，它主要是用在双打或混双单打少用球的特点是“刚好过网，并倒在了对手的前面*的服务线附近。
服务，你不能有长头发高尔夫球，如大弧度摆动手臂，可以充分利用在手臂摆动和手腕的力量，当接触球运动的球和球拍串闪烁着。
技术重点
- 服务位置稍前的单打发球，站在发球线附近
- 左前方，向对方的左肩，专注于后面的脚
- 球拍紧贴身体，前臂的运动的范围内是不太多
- 前臂和手腕的主要力量，握放松
- 射击，手腕，轻推力量
- 击球点在身体前面的
- 击球后，球拍顺势兴起，在头部前方，并准备从事下一个球
正手攻球发短球
反手发短球
3）平快球（射球/抽球）
的特点，这T恤，相当的速度，另一种是不容易处理，而其他球回来往往很少威胁到自己的事业有利的条件。
这T恤安置的长球，快球线，有关发短球过网的高度。
四）平高球
平高球攻击服务。弧度小于高远球，但球的速度比的崇高目标，放置在其他领域的区域
发平高球的球应该注意弧度比高远球低，但也有足够的弧度压迫对手在随后的领域，如果曲率的不足，将在中场凌空抽射，被对方占据主动
还可以使用此T恤在单打和双打比赛
技术焦点：
- 预备姿势，深高的球球拍的行动和后续行动基本上是相同的
- 三通的立场是更高远的球，因为球小弯发行
- 当你打的球，而不是最大力挥舞起来，而不是稍向前的力，这样少的曲率
2）服务
- 放置的位置是击出的球下降
- 让球落在自己需要的位置，以控制全球
- 有很大的关系的好和坏的位置和间距，战略和举措
- 理想的球的落点，场地的四个角落和附近的两个副业
- 如果其他地方去旅行击出的球，并引导其他正在运行的来回消耗他的体力，这是最好的位置
深球的理想位置
发短球理想位置
理想的抽球（短长球）放置
顶部
（V）球
羽毛球的比赛中，从发球台，球未能得分，所以一定要全力以赴，到赶上另一方面，我们应该迅速地移动到合适的位置，以便采取攻势。
捕获的姿势：
- 站在发球线两米的中场线约三英尺的距离。
- 引用球拍，放于胸前，放松握
- 腰围稳定
- 左脚向前，微屈膝，身体微微前倾
- 如果球拍是太低了，不容易赶上飞球
- 注意球的飞行，然后返回球攻的原则，以正确的方法
龙高尔夫球法：
- 返回把球打到其他的大后方
- 球落在上的另一侧的左侧的最有效的
- 或坠子返回网络下
有效的短球捕捞方法：
如果任何浮突进主动，按下球或回击网前球，球在有网络的地方深远的回球
平快球的球的方法：
播放秋天对角线球，球拍在球门前高高举起，继续实施强打，而另一个则是回
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（F）的崇高目标
上面的手打的曲率和高度的底线球落在后场被称为崇高的目标
这是羽毛球基本击球技术和最常见的一种
曲率的最小高度超过10英尺的球，原则不接触球飞尽可能高的屋顶，落在接近尾声的行最成功的
的主要目的是为了取得长期的球
- 为了获得更多的时间来准备
- 金宝的阵容和削弱对方进攻的力量
转接 - 彼此，在有利的情况下得到的
崇高的目标可以分为以开始浏览网页的崇高目标正手，反手头顶球反手明确和崇高的
正手拉球的远大目标
运动分析：
采取行动：
- 两脚分开，前和放置后的眼取决于球
- 侧身左肩到网络上，重点是放在后面的脚
- 左手自然上举，保持放松的平衡，右手握拍，自然屈指冠上举，拍面向网络，左肩比右肩略高
球拍行动
- 提高了右手肘，前臂后引手腕伸展
摆动
- 射击，左手带动身体旋转球拍，采用了ARM自然打直球，尽量争取高点击球
- 以上臂内旋，前臂和手腕，手指闪烁的带球强行带动下，以肩为轴
- 击球点前面的右肩
- 当球拍和羽毛球球拍接触的那一刻面对的同时，使手腕和肩膀的冲动，打羽毛球去其他在底线
- 安打开始，身体重心落在脚后，阁楼可能采取的行动，直到完成身体重心向前移动
的后续行动
- 身体顺势向左转，重心前移，右脚向前跨出一步的重点转移
- 右手顺势自然放松，恢复到左下角的
顶部
（七）吊射
LOB前场区球落在以下手掌由下向上进行了回击，将球打高到其他的后场底线，这是一个比较被动的，防御性的技术。
吊射，皮球挑选高和远，给自己足够的时间来准备下一个球，并降低对方的攻击力
一个正手高吊球
运动分析：
准备行动
- 做基本玩法姿势
- 半侧身净，稍前方的右肩膀，脚弯曲，脚跟离地，球拍自然放在前面
球拍行动
- 要采取的方向的球落在右脚
- 手腕向后弯曲（开放的手腕）;球拍背面下方的拉
摆动
- 在重心逐渐转移，右脚膝盖，左踏板和伸展成弓步
拉的球拍 - 像右脚迈出了手腕要领，伸出手臂下拍摄方向的前方撞上去
- 那一刻的播放，手腕或保持向后弯曲的姿势
- 击球前臂内旋，手腕和手指的力量驱动
- 使用在手腕上的闪光功率的手腕和球拍等，约在一条直线上时刻挑球摆脱
的后续行动
- 一脚出球，拍起来自然摆动
- 右脚收回，恢复初始姿势
2。反手高吊球
羽毛球低于左肩下降的身体的方式击球手的反手挑球，球推高
运动分析：
准备行动
- 做的基本态势
- 反手握拍，放置在身体的左侧
- 半侧身向反手场区
球拍行动
- 要落下的球的方向，采取正确的脚
左 - 右肩膀逆转弯曲的手臂和手腕的身体向左侧拉球拍
- 球拍前伸，肘部向上抬起，打开手腕，球拍拉至左侧，并
摆动
- 重量逐渐取消，迈出去的右脚，在同一时间，拍头从后面的身体下面的要领像一个圆形运动，转动手腕
- 前臂的驱动手腕手指力量主要
- 手腕伸直，打的指导下，前面的球拍，等待瞬间的手腕和球拍有关直线将球击出
的后续行动
- 自然一脚出球球拍向上摆动
- 恢复的右脚，恢复原来的位置
顶部
（八）网前球
网前球，可用于攻击性的击球，不只是一个防守的投篮。
抓住网前球，正手或反手，是否可以尽可能更接近净。
网前球回击，上体前倾净的右脚前拍面与地面保持水平轻握球拍，手腕灵活和精确的羽毛球，所以很容易在网络上，通过网络的顶部。
正手攻球击法：
运动分析
准备行动
- 基本演奏姿势
- 正手挑球基本上是相同的
球拍行动
- 在侧的主干网，右脚向前迈进一步
- 伸出了自己的右手轻轻地在前面的手腕自然开放的拍面对角线网格
摆动
- 球应该是尽可能网前的边缘，主动迎接切球，争取高点
- SLAP或揉切球头斜方
- 打高尔夫球时，重量把他的右脚。
- 左手自然后背伸展，平衡和协调行动
的后续行动
- 右脚恢复和重建原来的位置
2。反手一击法：
运动分析
准备行动
- 做基本演奏姿势
- 基本上是相同的反手挑球
球拍行动
- 在前面的右脚左（球落地点）采取
- 后退到左的右肩膀，转向左侧，手臂弯曲，肘部解除，手腕打开的上半部分;
- 球拍拉去的身体的左侧，头稍微上面拍面的左下侧的斜前方
摆动
- 手臂轻轻地延伸到打面的球拍和平衡;
- 尝试的上缘的网，和忍受的球;
- 放松手腕播放
- 打高尔夫球时，体重自然会删除右脚
的后续行动
- 恢复的右脚，恢复原来的位置
播放注意点：
- 原则的发挥，应尽可能在球网边附近，因为这个原因，在玩拍不拉向后方，准备姿势，向前推出可以
- 要领的发挥，而不是玩球带来的感觉球网上缘，轻轻将球击到
顶部
（9）杀球
杀球时，球从高处直接的压力，是最快，最大的电球的方法之一，通常用于在单打双打，将比分杀一个。
在杀球，羽毛球的飞行路径向下的斜边的形式，漂亮的杀球的落球位置的球员平行于原来的位置的中心，左，右，中，前，后。
使用这样的发挥，特别是要注意对方反击的机会，而不是仅仅着眼于强打。
尽可能小的飞行角度。
运动分析：
准备行动
- 高远球，正手
- 聚焦你的眼睛球动态
- 恢复的右脚和右肩膀，和其他的左肩平衡
球拍行动
- 基本上是相同的高远球，正手
- 将身体微微向上延伸和*，以增加力量
- 球拍后，上身向后婷（即举起球拍的手，肩膀，手臂伸直的同时，上身向后）
摆动
- 击球点稍微在前面，前顶的右肩
- 最高点，然后打羽毛球击球瞬间，头后仰
- 抗击杀球时的高度，两只脚，两脚脚跟提起的脚保持平衡的重量
- 使用的上半身扭转力，强打
- 击球时一定要准确，应使球触拍上的*部分
- 敲杀球，球拍稍向前倾，拍了积极的击球
的后续行动
- 减力放下球拍，右脚向前迈进一步
- 监控打方向，并立即准备了其他反球
顶部
（10）吊射
LOB对手打高尔夫球时，你回击，回击的球从后场到对方的场区前的服务线附近。作用是调动其他制造业的空间，战术和攻击
吊射可分为快挂分割悬挂和慢吊轻吊，两个人的快速吊射速度快于急，但远慢挂的位置正好相反，球的速度是比较慢的，但位置更接近净。
运动分析
准备行动
- 高远球，正手
球拍行动
- 高远球，正手
摆动
- 在右肩上方的球点稍微前锋的位置上，更高远的球
- 以上臂协调拉动的手指腕力球
- 安打边缘，拍面稍侧，前臂突然减速
- 前臂和手腕轻轻按下砍球，击出的球
- 切斜方的球头向上下拍面击球
的后续行动
- 高远球，正手
顶部
（11）周围的头部打法律
这是一个变种的头顶球的打法。原来，头顶部左侧的球飞行的身体，反手打，但??这种打法，但打面的正手发挥扮演一个羽毛球独特的风格。
要点：
- 做基本演奏姿势
- 上身向左侧和右侧向前方，双脚微微打开更大的车站
- 弯曲的右臂，右肩逐渐拉回来，球拍覆盖等，以及拉向后方
- 要挺身而出，身体倾斜左球拍，如要领借口左后侧，圆周运动，摆动
- 重量的左脚上，手腕伸直，发挥在头部左侧位置的上场时间，上身挺身而出，尽可能的前盖向下
- 播放收束力，球拍的摆动下自然恢复原来的位置
注意点：
- 身体柔软度
- 播放的重量也留在后方，然后开始可能放缓
- 这种打法是更容易失去平衡的身体
优势（有效性）：
- 通常是HEAD的球反手打，代表一个棘手然而，这样玩射击和正手发挥，你可以打的崇高目标，球场的球，杀球等。
- 身体的前方，如此清晰的反手打，看看其他动态
顶部
（十二）粉碎
中国平安粉碎球在身体的两侧，腰部和肩部，身体的纵轴，车身侧面方向的横向摆动抽球击到对方底线的网络。
这个球的特点是快球和贴纸网络和一个反击或攻击是一种技术，也是一个中场的重要技术。
1。正手拉球平粉碎
技术面分析：
准备行动
- 做基本演奏姿势
球拍行动
- 将右上肩后右转，右手臂伸合适的球拍拉向后方，开放的手腕，拍头指向上方
- 以右脚的右斜前方，同时腰部向右扭转全拉来的右后方，右肩膀，上身半圈的右侧
摆动
- 反向逐渐恢复的腰部，右手臂向前扭曲的反动作用;快速摆动，带动上臂前臂旋前，腕关节躺在力
- 击球点尽量保持在身体前方的
- 一炮打响，球拍，手腕要保持一条直线，而应该是平衡和地面的最后，使用闪光功率的手腕，感觉像鞭打球命中
- 重量完全删除右脚
的后续行动
- 右脚收回，恢复初始姿势
顶部
（13）玩步法
为了有一个良好的发挥技术的方法发挥的重要基础一环，所以发挥的风格和节奏的步伐应该是接近调和
步伐之分：
- 知道在球场的另一端，早时刻的击球方式，快速移动的身体回击
- 对方回球落点的位置，应该是很敏感的预测
- 轻灵的步法，快速移动的球到达正确的位置，并保持稳定和平衡，姿势
- 在击球位置，速度，防守型中场返回
要注意的一点是：
- 为了能够起飞，通常是脚的脚踝，轻轻地浮在这些
- 另外的播放时间，身体放松，做到在任何时候可以开始攻击准备
- 眼睛应该看动态的球
- 每一步的距离，高度和习惯的每一个，和一点点不同，但最重要的事情是保持身体的平衡
的效用的步伐：
良好的速度，可以：
- 飞球，更快速，更前面的有利条件，这是一家从事
- 动作不浪费，能保持自己的实力，减少不必要的消耗
- 在每一轮中，正确的打球，回球正确地自由
