老年人骨质疏松缺钙需要用点 什么样的补品,

发布网友 发布时间：2022-05-04 21:15

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热心网友 时间：2022-06-25 23:05

骨质疏松需补钙。人们平时食物——鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、粮食、蔬菜、水果及天然河水都含有钙质。鸡蛋内如果没有钙质，怎么能长出[孵化出]有鸡头、鸡爪子的小鸡，小牛犊从出生后到断奶前的长大过程中的骨骼发育所需要的钙只能来自于牛奶。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制做过程：将黄豆泡水数小时后粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮沸后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉[化学名称：硫化钙]充分搅拌生成豆腐脑，经缩水成豆腐、豆腐干等，将大米、面粉用火烧成灰，灰的主要成份为碳酸钙，将青菜、芹菜、韭菜、茄子、丝瓜、苹果晒干烧成灰，灰的主要成份同样是碳酸钙。蒸菜不小心把水烧干了，锅底的白色粉末主要成份是碳酸钙。热水瓶使用时间长了里面会有白色或淡*壳状污垢，其污垢的主要成份仍然是碳酸钙。临床骨质疏松是缺钙的征兆，需要及时补钙。但通常人体并不能直接吸收食物及天然水里面的钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的作用下才能吸收钙，补钙的正确方法是及时补充维生素D及胶原蛋白。吃各种肉皮及猪爪子就能补胶原蛋白。补维生素D有两种方式：1.吃鱼肝油丸可以补充维生素A、维生素D。2.晒太阳。人体皮肤在阳光下自行合成维生素D[由胆固醇转化为维生素D]、自行合成脑白金[补钙广告与补脑白金广告为两大*！]，常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金[脑白金有促进睡眠功能]！常见猫、狗在阳光下用舌头*身上毛实际上是补维生素D用来补钙，妇产科医生要求孕妇、产妇、婴幼儿常晒太阳[每天不少于10分钟]就是防止缺钙。补钙、防止骨质疏松就这么简单！难道还要上骗子当去买补钙、补脑白金保健品吃吗

热心网友 时间：2022-06-25 23:06

人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成。胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，生活中稍有不慎就会骨折。

骨质疏松到底需要补什么？35岁后，体内自身合成胶原蛋白的数量大大减少，而胶原蛋白的老化和流失却大大增加。钙难以被粘固，大量流失，导致骨质疏松。要预防和改善骨质疏松，最科学的方法是同时补充钙与胶原蛋白。

补充骨胶原蛋白

鹿骨胶原蛋白:它将鹿骨、鹿筋中提取的小分子胶原蛋白和鹿骨粉完美结合，组方成新一代温补肾阳的保健品，是国内唯一有“蓝帽子”的鹿骨胶原蛋白产品，有助于改善老年骨质疏松、提高骨密度。长期服用，更可延年益寿。

热心网友 时间：2022-06-25 23:06

宜吃富含满意的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着首要的调度效果。应多吃新颖蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃生果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食办法。
骨头汤是最佳的改善骨质疏松的食物，骨头富含很多的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可辅佐溶解骨头中的钙。
补钙医治，中晚年人应当经常吃一些钙制剂，比方钙片，维生素D，最佳吃富含推进钙质吸收的成分，这么是防止和医治骨质疏松的最佳办法。
晒太阳。天天晒30分钟的太阳，可以赔偿维生素D，辅佐食物中的钙质吸收，是晚年和孩童最管用，最直接，最便当的补钙办法。
加强锻炼，天天要做一些有宜身体的活动，比方太极拳，体育活动，慢跑等活动。以运动健旺骨骼，可添加骨骼的矿物质含量。还可以添加体内蛋白质的充分吸收，加强食物中钙的吸收和运用。