怎样才能减掉大肚子?再不吃药的情况下什么方法明显见效快?

发布网友发布时间：2022-05-04 21:33

共6个回答

热心网友时间：2022-06-26 02:27

我知道的是 8点过后就算是吃夜宵了。有一个成功减肥的人士说他只要一肚子饿就吃苹果（后果是胃病和看到苹果就会怕）。

另外一个是 1、早餐吃两粒水煮蛋因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不会增添热量而且会消费脂肪，是吃了就会瘦的食品哦。

2、早晨起来喝一杯淡淡的盐水有助于排毒自然而然就会有达到减肥的效果

3、一天要喝8杯水（可是不要喝太多水，会造成水肿；长期的水肿比脂肪更难减掉）、促进血液循环和新陈代谢把体内的垃圾排出体外（不要再睡前的一个小时喝水）喝水喝茶等应该在饭前吃，这样就会有饱腹感吃的会比较少

4、少吃面食类、多吃些粗粮类的；瘦肉是可以吃的，瘦肉是不会发胖的，这样也能补充长身体所需要的营养；零食还是少吃些好，让自己忙碌起来，没有时间和精力去管零食；平时应该多吃些低糖分的水果，尤其是一些有利于减肥的水果，如苹果、橙子，奇异果等糖分低是水果；喝水可以加点蜂蜜，因为蜂蜜可以减肥瘦身，还能美容呢。

祝你早日减肥成功！

热心网友时间：2022-06-26 02:28

少吃油腻的，多吃水果蔬菜。多做运动（可以的话，去练愈加，在不行就改游泳吧！）早晚一杯白开水，提升自身新陈代谢。

热心网友时间：2022-06-26 02:28

只要坚持晚上七点以后不吃不喝，有用哦，

热心网友时间：2022-06-26 02:29

多运动啊，做仰卧起坐，多起来走走不要老是坐着，零食高热量的东西要少吃。

热心网友时间：2022-06-26 02:30

知音啊 · ·我是准备去抱了健身班了···

热心网友时间：2022-06-26 02:30

那是脂肪，多运动！