如何成功减肥 减肥成功者进

发布网友 发布时间：2024-02-23 03:48

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2024-07-28 23:34

健康减肥很很重要！你可以用45天做《纤体》。我以及身边的一些朋友都减肥成功了。有的减掉30多kg有的减掉15kg，18kg

热心网友 时间：2024-07-28 23:35

我先问下你有吃夜宵的习惯么？如果有！晚上就吃个苹果吧！苹果对皮肤不错，吃过10分钟后，做仰卧起坐每20一组期间休息1分钟然后继续做，像一开始做40就不错了，如果有臂力器的话一开始做10个仰卧和臂力器的慢慢增加每隔3天做一次具有减肥健美之效

热心网友 时间：2024-07-28 23:40

就是运动，没别的办法，多爬楼梯，多吃蔬菜，吃多少不限，别吃夜食，尽量别吃肉，鱼可以吃，尽量别整什么节食，因为一般人都是这顿不吃，下顿就猛吃猛吃的，越节食越胖。一天有个规划举举哑铃，练下瑜伽什么的，最好一天在家走个几百圈，现在我天天在我家客厅走，走俩月了，瘦了好多，剧烈运动要选择好再练，因为剧烈运动女孩子容易有肌肉，胸也可能因为锻炼减少，就像举重那类的，最好就别练太多……

热心网友 时间：2024-07-28 23:40

那就看你怎么能把身体的横向生长变成纵向生长了，不知你是否见过小猫伸懒腰的场面，那懒腰伸的可是浑身肌肉抖动、血脉流畅，你也可以效仿一下的。每天困得时候多伸一下懒腰，多做一些扩胸运动和伸展运动，让肌肉出于伸张状态，也就是活跃状态，是最耗能的状态，记住要尽量多的让身体每个关节处都活动一下，当然适可而止，运动量就得你自己把握了，一般是刚感觉自己浑身发热就行了。这些运动你在家里面就可以进行，当然大冬天的也不太适合户外运动。好了，生活点滴得靠自己感悟，祝你身体健康。

热心网友 时间：2024-07-28 23:41

不用运动……每天敲胆经三遍，每次敲150下，坚持下去就会瘦的……但首先告诉你这个寒假是看不见效果的……这是最安全又能坚持的减肥方法

热心网友 时间：2024-07-28 23:40

初中生 这么重视减肥，学习的压力也够大的， 如果想减肥的话，还是不要盲目不吃，或者少吃，容易贫血，建议吃完饭不要坐着就学习，可以出去转转活动下。
多吃点蔬菜，合理膳食，晚上不要吃夜宵，非常不容易消化